лишний вес!

Занятия в тренажерном зале ведут к росту мышц, отсюда - увеличение массы тела. Вы сейчас достигли своего минимума похудения - эти вот 6 кг, поэтому нужно продолжать заниматься дальше, что сбросить именно жир. Поскольку тут не вижу никаких подробностей, могу сказать, что либо у вас неправильное питание, либо неправильный режим дня, либо режим тренировок. Советую поискать хорошего тренера, который подберет Вам индивидуальную программу занятий и устранит ошибки.

Попробуй хотя бы на месяц, ну или на пару недель сделать себе 5 запретов:
1)Всё,что содержит сахар (он не нужен)... знаю тяжеловато, но привыкаешь.
2)Всё,что содержит белую муку. (на первый взгляд глупо, но это так)
3)Картошка только печёная в духовке, желательно в мундире (остальная под запретом)
4)Всё жаренное нельзя. (только варёное или на пару либо печёное)
5)Жирная пища: сало, масло, сметана в ограниченном количестве, а вот майонез маргарин и кетчуп под строгим запретом (потому что покупное не настоящее, куча крахмала и всякой другой "параши" по другому не назовёшь)
Всё остальное в неограниченном количестве (только без фанатизма). Через пару недель сам удивишься результату.

просто жир замещается мышечной массой. возможна даже прибавка в весе, так как мышцы тяжелее жира. а вообще на мой взгляд для парня вес не важен, если ты выглядишь как качёк, а не как жирдяй. наоборот лучше, сильный парень может защитить девушку. Я знаю одного "дяденьку" лет уже наверное к 30. так он в 20-25 весил 100 кг, но при одном взгляде на него слюнки текли, он тренер по парашютному спорту)))

Эх, обычно у всех отмазка кости широкие, кости широкие. Честно, даже раздржает. Многие ходят в спортзал, акваэробику, питаются овощами и т. д. А потом задают вопрос, почему не худею. Да, потому что пришел, ты совсех этих тренировок в восемь вечера, и кушать, кушать. А потом сразу спать. Вот в чем проблема. А если не эта проблема, то отказывайся от всего днем салат, вечерком салат и вода и все. А что еще поможет? Как говорится свинья грязи найдет, никто тебе ничего такого не посоветуют, пока ты сам не исправишь себя. А так еще турничек и гантели) А таблетки что не принимаешь одобряю) Всякую дрянь людям так и впаривают.