Слева фотка с лета 2012, справа - сейчас.
За всё это время ушло всего 10кг, рост 164см, вес был 75, стал 65, в идеале нужно 50-55, как 4 года назад.. .
Уже 11 лет (с 14ти лет) мучаюсь со всеми этими похудениями, поняла, что все диеты - фигня, занималась в 3х спортзалах, сейчас занимаюсь дома минимум 3-4 раза в неделю, кардио + немного силовой до 10кг, особо напрягаться нельзя, гастроэнтеролог запрещает, у меня 5 лет назад был удален желчный пузырь и теперь желчь постоянно в желудке, вызывает гастрит и прочие неприятности. Диеты для похудения вообще противопаказаны, всякие имбири и кофе, и прочая хрень под запретом. Раз в полгода пропиваю курс препаратов, питаюсь правильно, ничего не болит, когда делаю всё правильно.. . Но жир на ногах просто добивает! Если лет 5 назад мне удавалось уменьшить бедра до 92см, то сейчас они аж 100см, и у меня такое ощущение, что я наоборот пухну и отекаю, когда худею.. . верх вроде как уменьшается, а с низом просто какая-то беда.
что делать? дальше физ. нагрузки и правильное питание, месяца через 3 может быть всё-таки будет результат?
просто не с кем даже поделиться, никто не понимает, что мне надоели ляжки-жирняшки, из-за которых джинсы 42 размера не сходятся =(
У вас такая конституция. и вы ничего не сделаете. У меня подруга с такой же фигурой, почти каждый день фитнесс, была 100, меньше 85 не худеет, но и комплексов у нее нет. Вы худышкой никогда не станете, успокойтесь. И я смотрю- колечко, замужем ...мужа устраивает все.. . чего вы хотите. Все эти мысли у вас пройдут. А вот здоровье берегите, раз есть проблемы. И вы знаете, у меня рост 170 и я поправилась, сейчас бедра 107, вес 75, и я сейчас себе намного больше нравлюсь, чем была 57 кг и между ногами лошадь проезжала.. . так что как посмотреть...
силовой до 10кг!? не обманывай себя и нас! силовые начинаются с веса более собственого! правильные нагрузки -кардио бег и т. п не менее 30 минут и низкоуглеводная диета
Физические нагрузки конечно нужны. Бег, прыжки со скакалкой, приседания... а что касается правильного питания-попробуйте Ваше обычное питание сделать дробленым. То есть количество пищи и калорий оставить прежним, но разделить его минимум на 6 частей. Таким образом ускоряется обмен веществ. А так как количество калорий не уменьшается, то вреда организму Вы не нанесете.
необходимо контролировать калорийность. высчитывать калории. скока съели. и питание правильное. каши, мясо, тем более если проблемы с желудком.
многие заблуждаются, считая, что "питаются правильно"
в Вашем случае вопрос в питании - 90%...10% - в нагрузке.
на фиг "силовые"...акцент на кардионагрузки
попробуйте детально разобраться в своем питании
Худеют все! И тебе можно и, главное, нужно худеть! Не слушай бред что у тебя такая конституция и тебе и так хорошо. Меняй отношение к пище и прежнему образу жизни. Если за 25 лет ты нихера не можеш похудеть и уже удалили желчный, то, таки, нужно кардинально менять свой рацион и образ жизни.
И еще, почему так грусно закрасила свое лицо?))) Улыбайся и получай удовольствие от спорта)))
главное теперь не похудеть, а удержать этот вес в 65 кг, потому что во-первых выглядит сочно, и не жирно вовсе, а вы что хотели бы чтоб плечи и верх были жирными, а бедра узкими, нет такая альтернатива куда хуже! Если похудеет ещё немного верх, то вообще шикарно будет, широкие бедра-это первобытный признак, по которому определяли привлекательность женщины, короче решайте теперь сами, щас много в интернете всего, найдете то что ищете, удачи
Какие к чёрту припараты? ? Если сама не умеешь то в конце концов тренера личного найми.... и вот вопрос ???Если ты с 14 лет (( правда зачем в 14 лет забивать голову этим) ) никак не можешь похудеть то может просто взять и забить ?? Зачем тратить время и столько лет ?? Пусть тебя примит общество такой какая ты есть не надо не под кого подстраиваться
Смотрите сами по себе. Я бы напряглась. сама вот к лету похудела, хоть тяжко поначалу вес уходил. Лишь после приема модельформ, который разогнал мой метаболизм, более менее шустрее процесс пошел
СРЕДСТВО №1 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!!!
-10 кг. за месяц - это реально!!!
✅ Подробная информация ➡ Fandiet.ru
✅ Гарантия качества!
✅ АКЦИЯ! Скидка 50% ➡ Fandiet.ru
✅ Бесплатная консультация!
✅ Натуральный и безопасный продукт!
✅ Оплата при получении!
✅ Официальный сайт ➡ Fandiet.ru
Мне помогло только это средство
www.zdorovieinfo-net.com Принимала всего две недели, и за это время сбросила 7 кг (меня было 70 кг при росте 165 см), испугалась, что истощаю (так быстро уходил вес). Но и этого оказалось достаточно в моем случае. Сейчас мой вес 58 кг (продолжала худеть после прекращения приема). Я безумно рада своему новому телу, спасибо!
www.zdorovieinfo-net.com переходи на сайт заказывай!
