Стоит ли использовать протеины?

заниматся не более 1 часа! пить протеин стоит если не хватает белка при 6разовом питании. возраст не важен важнее стаж занятий

нет

эта дрянь увеличивает поджелудочною железу и с самим желудком будут проблемы при регулярном употреблении. . возраст ранний не травмируй организм

если не ешь мясо, или нет возможности, то ешь. Протеином заменяют мясо и время экономят.
Проще выпить стакан 300мл, чем поесть на работе

Теперь отвечаю на вопросы

Пить её надо с молоком, до и после тренировки. В каждом продукте разная пищевая ценность, тебе на в скидку придется ложить 3 чайные ложки на 300мл

Заниматься больше не надо будет

Возраст не имеет значения

Ты дебил? ? нахира ты по 2 часа херачишь? у тебя и мышцы и жир сгорать будут.
Просто 4 подхода делай по раз 9-10 с подходящим весом конечно.

ну да протеи можешь попить только не дешевле 1500р.

Протеины по сути это обычный спорт пит. Он не влияет на организм как стероиды, Кода ты ешь обычную пищу она попадая в организм расщепляется и становиться подобием аминокислоты, а протеины, в частности аминокислоты, это уже готовая аминокислота которая просто быстрее усвоиться твоим организмом, так как ее не нужно расщеплять. По сути в 16 лет если у тебя есть стабильное питание 4-5 раз в день то протеины можно и не употреблять, если же питание с перебоями и не регулярное, можно как альтернативу использовать их, нечего страшного в этом нету.

No!

Есть такой пратеин называеться Казеин, им можно он просто не дает мышцам разрушаться после того как ты качался.
и он без вреден