Занятия спортом

Что делать если не растет масса? И какая причина?

Занимаюсь в качалке 2,5 месяца. Силовые показатели увеличились но масса почему то не растет, ни на грамм . Мне 15 лет может из-за моего возраста масса не растет, не знаю. Питался правильно, работал по прграмме для массонабора, делал базу. Но почемуто масса не растет.
Айдар Садыков
Айдар Садыков
1 141
в первые полгода вес нормализуется, организм перестраивается и начинает рагировать на нагрузку, рановато парится.
Александр Толмачёв
Александр Толмачёв
72 990
Лучший ответ
Айдар Садыков И не будет расти, слишком мал еще, мышцы будут только твердеть и все, станут "бетонные" лет через 10 будешь похож на инвалида Ну мож не до "инвалидности",правда есть случаи и с летальным исходом, пацаны просто "затвердевали"- мышцы сдавливали сердце и легкие.. . Типо тяжело дышать, тяжело двигаться и все такое.. . "Это правда?
Очень много различных факторов: недосып, лень изучать самое главное - теорию бодибилдинга, постоянные стрессы, плохое питание (несбалансированное) , пагубные привычки, нарушение биоритмов сна, не соблюдение формулы: 2,5 гр. белка на свой собственный вес, еда менее 4-х раз в день, не соблюдение техники выполнения упражнений и т. д.
Уже тут в тексте ошибки: базы не существует, когда нужен целый комплекс упражнений без ограничений, а также 2,5 - это смешно) ) Какая масса? Если жировая, тогда может вырасти, если мышечная, то это годы пахоты со стонами в тренажёрном зале при соблюдении строгого режима и постижении теории бодибилдинга.
Айдар Садыков Ну я ожидал хоть 1-2 кг набрать.
2,5 месяца - очень рано делать выводы
через 3 месяца обычно уже можно делать первые выводы, но если говорить о более-менее заметном росте массы - через годик

и питаться надо МНОГО
И не будет расти, слишком мал еще, мышцы будут только твердеть и все, станут "бетонные" лет через 10 будешь похож на инвалида.. Нормальные люди в тяж спорт идут после 18-20 лет, когда организм уже использовать, как угодно можно... И 2.5 месяца.. НЕ СМЕШИ... а то очень смахиваешь на эти рекламы, где за неделю Шварценегером становятся, 4-5 месяцев и то если по норме повезет...
Boria Modebadze
Boria Modebadze
615
Айдар Садыков И не будет расти, слишком мал еще, мышцы будут только твердеть и все, станут "бетонные" лет через 10 будешь похож на инвалида. Почему я стану похож на инвалида?
У меня тоже такая же хня, тоже 15 лет, но сейчас вроде всё улучшается. Часто это из-за быстрого обмена веществ бывает.