Сколько раз в день есть для набора мышечной массы?

Почитай статью: vashsport.com/kak-nabrat-myshechnuyu-massu/

первые полгода организм привыкает к нагрузкам перестраивается и только начинает реагировать на тренинг. питание как и нагрузки должно быть прогрессирующим, т. е начать с 4 разового и прибавлять постепенно

У вас перебор по рафинированным углеводам с высоким инсулиновым индексом, так быстро толстеете, через год в борфа превратитесь. Набор мышечной массы - это не жир с водой, это годы пахоты, это не 2 кг в месяц, вы походу даже не знаете как отличить обычного амбала от бодибилдера, как того, кто именно развил мускулатуру. Пора прозреть и узнать что такое бодибилдинг, режим, схема приёма белка, программа и т. д.

Думаю первым твоим вопросом должно стоять, что вобще есть питание для мышечной массы, на что она подразделяется и что в себе будет нести и тд. Смысл не в том, что надо не отходить от стола, и сколько надо к нему за день подходить. Дальше идет программа, которая тоже внесет свои правила и расстановки по питанию и тд. Здесь много нюансов с которыми нужно считаться. На счет макарон, риса и набора в 2 кг по забавило )))

Тут все достаточно индивидуально. В среднем 4-6 раз в сутки + перекусы. 1,5-2 кг в месяц - отличный результат.

4-5 раз будет достаточно :D
Дело, скорее, в том, что плохо составлена программа.. .

Я думаю.

2 раза в день колоть винстрол с декой дураболином ...можно почти не заниматься - все-равно будешь самым здоровым