Помогите пожалуста

Надо не только пресс качать. Жир не уходит только с одного места, он уходит со всех частей тела. Верный способ - это кардио упражнения: бег, скакалка, отжимания, приседания, пресс, подтягивания, различные упражнения на брусьях, упражнения с небольшими весами + правильное выполнение этих упражнений, правильное питание (исключить фаст фуды, газировки, сладости (торты, пироженые - особенно покупные) , любую жирную пищу) . Если делать все упражнения (можно поделить их группами и заниматься либо каждый день, либо через день) эффект будет значительно лучше и быстрее придешь к нужному результату, чем просто делая только пресс.

он так и будет находиться под жиром! пресс не идет на помощь в похудении и улучшении организма! а поддерживает внутренние органы!

можно если вместе с бегом и диетой

Бегай для начала.

конечно, можно и нужно! Помимо физических упражнений нужно и диеты придерживаться. Не в смысле "голодать", а есть порциями не больше 300 г. Но часто, 5-6 раз в день. Исключить жирное, жаренное, конфеты и сладкую выпечку. Вместо белого хлеба кушать черный зерновой. И пить воду в достаточном количестве. Удачи!

Тренировать нужно как и другие группы мышц но без энтузиазма. Не стоит прибегать к использованию утяжелителей. Сначала хорошее сбалансированное питание.

перед любой нагрузкой нужно разогреться, если не хочешь бегать, помаши руками, ногами, еще чем нибудь, нужно немного вспотеть, потом можно заняться прессом

Трень пресс без особых усилий, т. к. сначала цель - похудение.

Пресс на похудение не влияет, и если у тебя есть жир зачем качать его, всеравно не будет видно, когда сгонешь жир будет пресс

Конечно же нет. Так как ты худеть не будешь, и пресса у тебя тоже не будет. Если хочешь похудеть, недавно нашла, можешь это делать онлайн, ты и ещё 6 человек будут худеть с тобой goo.gl/zmyNi7 . Думаю и стимул у тебя будет, и интерес.