бодибилдинг, вопрос

Вреда не будет. Я вешу 120 кг, имею рост 190 и ем около 100 гр белка в день, при этом проблем с набором не имею. Стоит ли тебе потреблять столько? Сомневаюсь, что будешь расти быстрее.

чо за бред!? во первых не усвоится, во вторых физически невозможно, в 3х чо за чистый белок!? ты сам в лаборатории производиш!? протеин-80-90% белок! в 4х твоя норма 144гр её спокойно можно удовлетворять из пищи, в 5 рост мышц никак не ускорить чо бы вы не выдумывали! -нарастить немного больше можно

5-й месяц, да это детский срок, только начало, ускорить - нет, да и вообще рост именно мышц, а не брюха с водой в теле - это годы пахоты, а не месяцы, а для роста мышц нужно исходить из схемы: 2,5 гр. х на свой вес.

употребляйте, только от толчка далеко не отходите.

Нет, это слишком много - вредно, дорого и не имеет смысла.
Максимум 3г. А что с углеводами? Если мало - добавь и будет тебе счастье. Еще можешь добавить ВСАА перед тренировкой, во время и после.

Конечно много, а куда вообще спешишь??? занимайся всю жизнь спортом.

ебанулся ?! 500 грамм чистого белка? у Дуена Скалы Джонсона меньше белка в рационе! даже про билдеры столько белка редко хавают, и потом откуда ты его возьмёшь? из банки ?! если да то сразу нет! ну а если ты умудришься жрать по 12 раз в день и там будет эти 500грамм то пробуй наврядли у тебя это получится при весе в 70 кг

сольешь все у унитаз

1.5г на кг тебе хватит, на угли налегай.

Не усвоется организмом. Без химии быстрее, чем генетически заложено, не получится.

Ускорить? Нужно есть каждые 3 часа рацион должен составлять что то около2700 калорий в день есть при данном весе нужно белка грамм 150 в день, углеводов грамм 300-400 жиров 60 грамм
Вот и высчитывайте. Больше углеводов - пойдет в жир, больше белков - в унитаз, жиры тоже накапливаются.

Спать по 7-8 часов в день

Тренироваться чередуя тяжелые тренировки с легкими

Сон питание хорошая программа тренировок. Вот и все что нужно спортсмену для качественного и быстрого роста. Ну если хочется быстрее то тогда переходите на темную сторону силы)) ) Химичтесь

PS 8 кг за полгода очень неплохой результат.

если в машину залить больше бензина она быстрее не поедет....

оптимально 2г белка на 1кг тела. т. е. если ты весишь 70 кг то 140г белка в сутки тебе за глаза.

Перебор по-моему с белком

пощади свои почки. лучше медленно, но верно, чем сейчас наломать дров и потом восстанавливать здоровье.