Бодибилдинг. Вопрос к тренерам и качкам!

Для новичка в день основного жима хватит, всяких доп жимов под углом пока не надо. И после жима сразу разводку на скамье лежа делаешь, чтобы пока мышцы разогреты потянуть

и зачем две пары однотипных упражнений- жим штанги лежа
и жим гантелей лежа, жим штанги под углом 30и жим гантелей под углом 30 на одни и теже пучки!? и так много!? 5упр. это высокий чемпионский уровень, новичку 2-3 достаточно. 2е убрать или 3 или 4 делать

именно что новичёк!! врать не надо. важна методика а не тип упражнений. вот методики то у тебя и нет!!

Почти как у Ронни Колемана, без 5 упражнения.

много слишком упражнений, 3-4 хватит

1 и 2 убрать. горизонтальный жим не нужен

Я бы оставил жим штанги под углом и разведение гантелей лежа. В конце запампил бы сведением рук на тросах. Смысла нет долбить однотипными упражнениями.

горизонтальный жим довольно бесполезное упражнение. делай жим на наклонной 25 градусов лучше гантелями, можно штангой, но широким хватом и опускать на уровень шеи и разводка которая направленна на проработку грудных (пекторальных) мышц и развитие их ширины.

У вас программа тренировок скорей нацелена, на рельефность, нежели на массу мышц. Если вы не употребляете специальных препаратов, если вы еще только начинаете свой путь в мире бодибилдинга. То, для вас такое количество упражнений не совсем правильно. Лично мой вам совет заключается в том, что вам будет вполне достаточно для развития мышц груди трех упражнений. Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье, вариант жима бодибилдирский, жим гантелей в наклоне, наклон скамейки сорок пять градусов, отжимание на брусьях, вариант для грудных мышц. Вот эти три базовых упражнения максимально пробьют ваши грудные мышцы, максимально их загрузят. Если вам не сосем по тем или иным причинам подходят предложенные упражнения, то вы всегда смежите подобрать под себя любые другие упражнения или любую другую тренировочную программу вот тут - https://gymiron.pro/forums/bodibilding-bodibilding-trenirovki-bodibilding-2016.2/ Где атлеты делаться совершено бесплатно своим тренировочным опытом с простыми обывателями в режиме диалога, вопрос-ответ.