Со скольки кг начинать жим лёжа?

По ощущениям. Начать с грифа, прибавлять по 5 кг когда с предыдущим весом сможешь выполнить 5 подходов по 5 повторений в каждом. Раз в полтора месяца проходка на максимум (на вес который можешь пожать только один раз)

с пустого грифа и до сколько сможеш! подходы поторения взависимости от целей! и самое главное тренировки надо начинать с тренером или инструктором для изучения теории и техники. блииин и при чем тут твой рост, вес и возраст!?

вообще без веса. только гриф

Начни с пустого грифа и до 320, без экипировки. Тогда сможешь побить рекорд Кравцова.

Первых занятий 4 делай так:
10х4. Вес такой, чтоб 10-е повторение делал из последних сил.

Потом можно начать стандартные 8х4. Тоже последний тяжнло должен быть.

А когда подкачаешься можно уже на тяжёлый жим можно, 3х4+я ещё на раз делаю

А если тебе сказать по 10 кг каждую тренировку прибавлять - ты сможешь? У каждого человека свои возможности. Начинать с того веса, который можешь поднять раз 10. Прибавлять тоже надо по своему физическому состоянию. Сколько подходов, по сколько поднимать и какими весами пользоваться - все зависит от поставленных целей.

В интернете куча программ есть для тренировок, какой у тебя рост? 60 кг очень мало, тебе надо набирать массу, начни с 40-50 кг, 3 подхода по 8-12 повторений, разумеется постепенно, то есть начни с пустого грифа, потом накидывай 10-20 кг и постепенно поймёшь какой вес для тебя нормально, чтобы последние повторения уже было непросто делать

45 кг сможешь, может и 50 делай до тех пор пока не станет легко делать этот вес 12 раз в каждом подходе, но скажу что он не нарастит много массы и большие грудные в этом упражнении их тяжело чувствовать, а чтобы чувствовать грудь надо делать движение на 2/3 -это все если твоя цель набрать массу, подходов или 3 или 4 зависит от общего объема тренировки

Тренера лучше нанять. Убережешься от травм и не будешь после них месяцами лечиться без всякого спорта. Потраченные на хорошего тренера деньги будут одним из лучших денежных вложений в твоей жизни! Никакие советы в Интернете не стоят и пары занятий с хорошим тренером - поверь старому спортсмену! Не считай, что тебе ещё рано, что ты ещё слишком новичок... Как раз опытный спортик без тренера может заниматься, а начинающий (хорошо трениться) -нет!

Со скольки хочешь