Занятия спортом

Вопрос о питании! Как полезнее есть отварные яйца - только белок или все вместе?

Дочь ходит в тренажерку, приходя с тренировки съедает белок отварного яйца (желток не ест) , творог ...и другое вообщем диетическое питание. Говорит тренер советует, что-бы не поправляться, после тренировки есть только белок, желток есть не нужно. Объясняю что в желтке находятся все необходимые человеку витамины и микроэлементы. Из желтка рождается жизнь - белок только оболочка. Желток полезен при нагрузках. Ничего не помогает - тренер сказал.
Виктория Рацюк
Виктория Рацюк
1 218
В день - не больше двух желтков, белков сколько угодно) Тренер, кстати всё правильно сказал, т. к. жиры после тренировки нельзя, иначе всё насмарку. Желтки можно исользовать на маску. а если ваша дочь ест не запечённые белки яиц, а варёные, то желтки можно просто выкинуть. Ну или съесть в другой приём пищи ( салат из овощей и этого несчастного желтка или яичный паштет)
Сладкий Котик
Сладкий Котик
10 708
Лучший ответ
До 5 яиц с желтков в день можно, а творог конечно лучше обезжиренный.
Алла *****
Алла *****
75 163
все вместе.. .
Светлана Крупенина
Светлана Крупенина
89 544
чтоб похудеть можно. а для здоровья плохо.
Аслан Ахметжанов
Аслан Ахметжанов
48 631
Обычно едят не больше 3-х желтков в день если так, то нормально. В желтке много всего содержится полезного, и холестерин тоже. Поэтому если не по 2 десятка яиц выкушивать то можно и с желтками. Тем более не в этом возрасте о холестериновых бляшках беспокоится)) )
Анюта Баринова
Анюта Баринова
10 411
полезнее чтоб желток оставался полусырым ( в смятку)
тренера могут загробить желудок ребенку!
СЕ
Слава Егоркин
8 920
Виктория Рацюк Правильно! Я вообще предпочитаю сырые (самые полезные)
чо совсем охренели что-ли? Людям жрать нечего а они белок желток.
Да вы поймите что абсолютно никто не заметит каких-то там мышц никому не нужных тем более выбирать бред какой-то
АА
Айнур Аристанова
2 012
Ну раз тренер сказал. Незнаю, как ни как желток полезней. Вы правильно думаете. В белке от яйца только белок. Все витамины в желтке. Если на хочет набрать мышечную массу (не лишний вес, а нарастить мышцы) , то белок поможет.
Владимир Канчура
Владимир Канчура
1 363
Виктория Рацюк Вроде бы так и есть. Не хочет набирать мышечную массу, лишнего веса и так у неё нет, и вот тренер сказал что нужно есть только белок, считает все калории. Просто бред какой-то. Можно подумать что два желтка сыграют какую-то роль.

Похожие вопросы