Вопрос знатокам. стоит ли пить протеин в котором 81% белка, 6% жира и 3% углеводов.. Полезен ли он или всё таки ну его ?

Да, Олег ...;););)

Обалденно Рад ...
когда Люди бросают дурные привычки и становятся на Путь Спорта !
... у Тебя - Хорошая Силовая Генетика ...Видел старые Твои фотки из Израиля .
Разумеется ...распустил Ты себя ...)))
ВСЁ РЕШАЕМО .
Я - ПОМОГУ .

Вполне ...Нормальное соотношение Питательной Ценности .
Чем больше Белка - ТЕМ ЦЕННЕЕ .
Есть и 90 процентов и под 100 практически .

Протеин по Латыни - Белок .

Порошковый Протеин - это вытяжка из тех же самых Обыкновенных Продуктов ,
что потребляем в повседневной жизни .
Дополнительное Питание, как и Детское - ЛЕГКОУСВОЯЕМОЕ И ДИЕТИЧЕСКОЕ .

Но ...ни в коем случае ( ! ) это не замена Основному Рациону !
Если есть возможность набирать Дневную Норму по Белку из Обычных Продуктов ,
то собственно ...Порошковый Протеин и НЕ НУЖЕН .

Питаться до 5 - 6 раз в День . Малыми порциями - примерно " Горсть с Горкой " .
Приём пищи - каждые 2 - 2,5 часа ...

Протеин может помочь в этом ...
Например : 3 раза - ты ешь Обычную Еду
( ниже приведу в комментариях фото Диеты )
А в перерывах - ещё дополнительно выпиваешь по Белковому Напитку .
Разводи примерно 2 столовых ложки с горкой на 300 мл. воды, сока, молока .
... в упаковке есть Мерная Ложка - примерно такого же объёма .

ХОРОШИЕ ФИРМЫ Спортивного Питания :

" ON " - Оптимум Нутришен .

" Ультимейт "

" Вейдер "

" МультиПауэр "

Бери любой приглянувшийся из Перечисленных Фирм .
Подбери также и по Вкусовому Наполнителю :
Шоколад, Банан, Кокос, Ваниль, Персик ...

_____________________________________________

Есть ещё " Гейнер " : это Протеин + Углеводная Загрузка + Креатин + Витамины .
Гейнер, помимо Белка, содержит и Кристаллическую Фруктозу для ЭНЕРГИИ .
... это и есть Быстрые Углеводы - они как Форсаж и Драйв .
Гейнер полезен при Наборе Скорейшей Мускульной Массы . Особенно - дрищам !

Тебе же, надо понизить Калораж Питания за счёт Углеводов ...
Сделать крен в Еде - в сторону Белка !
Поэтому - максимум Протеинов в Рационе !
Снизить Углеводы и Жиры .
ПРОТЕИНЫ - КИРПИЧИКИ ТВОИХ МЫШЦ .

На " Протеине " в отличие от " Гейнера " - мышцы растут более Сухие .

ПОБОЧНЫЕ ДЕЛА .

... Здоровые Почки и Поджелудочная с Печенью - ВСЁ БУДЕТ НОРМ .
Повышенное потребление Белка - разумеется нагружает Пищеварительную Систему ,
поэтому Привыкаем к Режиму Питания - ПОСТЕПЕННО . Организму надо подстроить Ферменты .
Начни с одной столовой ложки на 300 мл. Раз в День ...
Через неделю - прибавляй дозу ...;););)

На Потенцию - влияние Положительное, как и у Любой Качественной Еды .
На Сердце - так же .

Пишут, дуры, вроде " Ветра Перемен " что наживёшь проблемы с Сердцем и Концом
... путают с Анаболическими Стероидами и Гормонами .
КАК Я НЕНАВИЖУ ПРОФАНОВ НА ПРОЕКТЕ ...(((
... УБИВАЛ БЫ ...головенками об угол ...;)
Это Медикаментозные Препараты - из списка Допинга . Усиливают Синтез Белка .
Именно повышенные дозировки ( более терапевтических )
как раз и опасны Побочками для Здоровья - как и Любая Фармакология .

P . S .

Вечером Сегодня - в Комментариях напишу Комплекс для Твоих Тренировок .

Пока ...почитай Диету - Простая ...
...не заставляет мучиться и страдать подсчётом Калорий ...;););)
Отлично работает на всех моих Учениках уже 5 лет ...
За первый месяц - ИМЕННО ТЫ - скинешь от 4 до 8 килограмм .
ТОЛЬКО - СОБЛЮДАЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ .

если нормальный типа фирмы ВЕЙ то можно, если шмурдяк типа ксб 80 и т. п не стоит. а также если возраст и стаж тренировок соответствует

Если решили пить протеин, то помимо правильного питания для качания/грудки и т. п/ стоит брать сывороточный протеин, который быстро усваивается и даст результат. Можно использовать какой нибудь гейнер перед тренировкой, но только с недостатком веса. Протеин в котором 81% белка нужно смотреть из чего сделан, а то может дать непереносимость. Если средств на хороший протеин нет, лучше не покупать никакой!

Для вас он и не полезен, и бесполезен. Вам достаточно белка и из обычной пищи. От дополнительной чрезмерной порции получите проблемы: прыщи по телу, диарею, боли в почках.

Человеческая еда уже не в моде, да

На сердце после не жалуйтесь...

что, ты решил качать и с какой целью, зачем тебе рост массы тела? замени детским питанием для грудничков, в нем все сбалансировано для роста массы и более безопасно.