Занятия спортом
для прокачки широких обязательно подтягивания? можно заменить их или вобще без них обойтись?
заменить можно тягами штанги и блоков, только потдягивания с грузом прорабатывают и растягивают широчайшие по всей длине а блоки только верх, тяги к поясу штанги или гантелей дают толщину и дополняют а не заменяют подтягивания
Да, узнав что такое бодибилдинг.
Андрей Малышев
что значит "да"? да - можно обойтись? или да - обязательно нужны подтягивания?
Работал в полевых условиях умственной работой. Чувствую, что надо бы физическими упражнениями заниматься. И вот по данному (твоему) вопросу, такая ситуация возникла. Ложился спиной на покрышку от Белаза и за голову каток от тяжелого бульдозера (кг 40-50) опускал и поднимал. Бицепс отдельно качал. Через пол года довелось на турнике подтянуться (мужики в тайге соорудили) . Оказалось, что я больше всех подтягивался (15 раз) . С блоком тоже можно, но раз уж турника нет, то блока тем более не будет. Сейчас после затяжных запоев случается, что ни разу подтянуться не могу. Форму гантелями восстанавливаю, опуская их за голову, лежа на спине. Дома можно это на кровате делать или на одну табуретку сесть, а на вторую лечь. Но я для удобства спортивную скамью прикупил.
возможно ты имел в виду широчайшие спины, можно обойтись и без них существует много эффективных упражнения для спины
как ни крути - подтягивания широким хватом ( так или с отягощением ) - наилучшее упражнение на ширину широчайших.. .
как вариант - его имитация в блоке как на верхнем ответе
как вариант - его имитация в блоке как на верхнем ответе
Если в ширь то только подтягивания либо тяга верхнего блока.
А в толщину все остальные тяги
А в толщину все остальные тяги
Качайся на качели, всё будет хорошо
Андрей Малышев
да ты шутник я смотрю
Похожие вопросы
- Что эффективнее прокачивает широчайшие мышцы, подтягивания или тяга вертикальных блоков с аналогичным весом?
- Cпина. Обязательно ли делать становую или мертвую тягу? Или можно обойтись Т грифом?
- Как прорабатывать широчайшие мышцы спины при подтягивании
- Как подготовить широчайшие мышцы к подтягивания широким хватом?
- Могу ли я становую тягу заменить подтягиванием на турнике широким хватом?
- В общем так,подтягивание широким хватом на турнике расширяет костяк плеч
- Чем заменить подтягивания?
- Говорят, что подтягивания только для широчайших. Че за бред?!
- Чем можно заменить подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях??
- если через день выполнять: подъем штанги на бицепс, подъем гантелей на бицепс, молотки, подтягивания широким хватом.