Мне 16 - 58кг
Что начать пить? Протеин? Креатин ? ( аминокислотки уже принимаю )
и какие модельки посоветуете
Занятия спортом
Хожу в качалку пол года, хотел бы начать пить спортпит, ВСЕ КТО ПИШЕТ ЧТО ВРЕДНО ЛЕСОМ
гейнер раз такой худой
Спортивное питание - это добавки к повседневному.
А вы уверены, что у вас полный порядок с повседневным питанием?
При плохом питании добавки работать не будут.
Не советую вам пока принимать добавки. В вашем случае это деньги на ветер.
А вы уверены, что у вас полный порядок с повседневным питанием?
При плохом питании добавки работать не будут.
Не советую вам пока принимать добавки. В вашем случае это деньги на ветер.
Сергей Крикун
21 831
Протеин, креатин, бета аланин, отдельные аминокислоты: L-аргинин, L-лизин. Определись что будешь принимать.
Кимбат
21 101
если гейнер - будешь не рельефным. Если прот - будешь рельефным. Все просто. Я считаю что лучше набирать сухую массу
Валентина Руденька
Скинь ссылку в вк свою, дашь советов :) заранее спасибо
Alibek Amanov
гейнер если не хватает общее калорийности прот если не хватает белка, но если честно если не добираешь в белка и углей с пищей спорт пит не поможет особо
ЭТО ЖИ КАПЕЦ КАК ВРЕДНО, НЕ НАДО ТЕБЕ ПИТЬ.
Евгений Девятов
Дебил где ты услышал что протеин или гейнер вредний? Еще скажи что из-за него х*й не встает
Если вес замедлился то гейнер в помощь, белок и так легко наесть
Катерина Наумова
268
Кароч. Мне тож 16. Записался я в качалку, весил 56 кг. За 2 месяца набрал только 3 кг. Купил гейнер. Начал пить его. За месяц я набрал 5 кг. Еще много что решает твоя программа. Если твоя программа рассчитанна на рельеф, но ти будеш жрать как дебил, пить гейнер то твоя масса не будет увеличиваться так бистро. Купи себе гейнер, пусть твой тренер напишет тебе программу на массу, или же найди ее сам в инете. Если теб интересует какой же гейнер лутший то марка Whey100 оч хорошая. Правда немножко дороговата) кароч. Купи гейнер. Сделай программу на массу. Будеш весить 70 кг, можеш начинать делать упражнения на рельеф, и пить прот.
Zol Zelent
211
Бери амереканский гейнер, там гдето должно содержатся 1300 ккл и 52 г в 100г порции, и не жалей денег для успеха, не бери Русскую продукцию не эфектна она, придется тратится каждый месяц около 6000руб если ты готов столько тратить, то вот как принимать гейнер, до тренеровки береш 100 г продуктана 500мл смешиваеш с молоком или с жидкостью я например беру ссмешиваю с морсом ягод вкусней получается. час позанимался, пьеш еще одну порцию 100г на 500 пол литра, в будние дни вне тренеровок пьеш между завтраком и обедом и между обедом и ужином.
Хосси Рейимов
179
Похожие вопросы
- хожу в качалку пол года беру с собой воду обычную, а если брать молоко? какой эффект?
- Обязательно ли иметь массу тела что бы начать ходить в качалку и что будет если начать качаться без нее,но хорошо кушать
- поможет ли качалка в драке? Хожу в качалку 3 года, завтра разборка с пацаном боксером. Вот думаю есть ли шансы?
- Хожу в качалку ~1 год, массу не набираю хотя ем много мяса, творога
- начал ходить в качалку.. посоветуйте с чего лучше начать, как лучше можно накачаться)
- Хожу в качалку второй год, особого результата не вижу
- сколько раз дадо учитса отжиматса на брусьях что б грудь сформировалась, хожу в качалку 10 лет+?
- Если делать по 100 отжиманий в день за пол года я смогу начать грудь
- Если я вешу 50кг. смогу я набрать12-15кг. за пол года? хочу выглядеть примерно так+
- Меня зовут Влад. Я сейчас вешу 83.Мне16 лет будет в ноябре я хожу в качалку и занимаюсь уже скоро будет полгода и я хочу