Занятия спортом

Если я вешу 50кг. смогу я набрать12-15кг. за пол года? хочу выглядеть примерно так+

если в тебе 50 кг, то скорее всего ты "мезоморф" то бишь массу как мышечную так и жировую тебе трудновато будет набрать.
Да куда вы спешите то все) раньше надо было думать массу набирать а не за год)
Так вот ты сейчас понял, что не успеешь набрать, и не будешь заниматся, а через год опять захочешь)
кароче я к чему клоню, не нужно никуда спешить, просто занимайся, правильно питайся и отдыхай, и скоро придёт результат
Жазира Джунусова
Жазира Джунусова
877
Лучший ответ
за полгода можно и 20, только жира будет много, чистая мышечная так быстро не набирается)
без химии нет, максимум 1 кг в месяц
АМ
Антон Макров
64 103
Лет сколько? Если 15-17, то за год десятку вполне можешь набрать, причем можешь даже без тренировок, просто здоровая пища и сон, ну а с тренировками, средней интенсивности дело пойдет веселее.
все за висит от организма.. . у меня было за неделю 2 кг набрал.... единственное потом быстро ушли.... за месяц.... считаю что за счет питания пришли и за счет питания ушли....
Вадим Соловьев
Вадим Соловьев
24 952
Смотря чего 12-15 кг.
Жира, да сколько угодно раз.
Мышечной массы? !
Зависит от усилий и приложенных стараний, режима питания, исходной точки.
То фото, что продемонстрировали.
Не обошлось без химии.
чипсы кока и фри за месяц будешь урод
Таир Юлдашев
Таир Юлдашев
13 573
Весьма маловероятно, без гормонального нарушения, никак!
Олег Мазалов
Олег Мазалов
11 735
на 5 кг ОБЩЕЙ выросшей массы приходится 2 кг жира. это в первые полгода. при условии правильно питания. информация к размышлению
Если генетика на хорошем уровне и ранее не занимался, то вполне вероятно сможешь прибавить 10-15 кг, но за первый год, а не за полгода. Да и то это не слишком вероятно. С хорошей генетикой рождается не каждый.

А быстро можно набрать только жир.
Чтобы выглядеть как на том фото, надо генетику соответственную иметь, и заниматься не закачкой мышц и набором массы, а единоборствами. Тот чувак сушеный, а не закачанный, т. е. он наоборот сгоняет лишний вес, а никак не набирает его.
Правильное питание, интенсивные тренировки и самое главное целеустремленность. 12-15кг за полгода более чем реально, без всякого вреда для здоровья (заниматься лучше с тренером) . Не слушайте тех кто говорит что Вы чего то не можете и все получится ;)

Похожие вопросы