После тренеровки обезательно принимать душ?

не принимать душ непосредственно сразу после тренировки, а если позволяет время, дать себе передышку минут 10, просто расслабиться, восстановить дыхание и сердцебиение;
принимать душ, температура воды которого на пару градусов выше температуры тела, т. е. 38°С;
если вы решите принять ванну., то она ни в коем случае не должна быть горячей. Можно добавить ароматические соли, но тогда длительность процедуры надо выдерживать не более 15 минут;
многие после тренировки не отказывают себе в удовольствии посетить парную или сауну. Такая практика действительно имеет ряд преимуществ, но только если она проводится в постоянном режиме не чаще 1 раза в неделю;
контрастный душ лучше включать к концу процедуры, т. е. изначально вы находитесь под струёй постоянного характера, а перед окончанием можно включать попеременно горячую и холодную воду. Заканчивать душ лучше холодной водой, после чего растереть тело полотенцем и нанести увлажняющий лосьон.

Если тебе до фонаря твой внешний вид и твоя личная гигиена, можешь не принимать.

Нет....
Можешь ходить и вонять как лошадь....

то-то я смотрю, что у нас в клубе бабы в душ не ходят. соль берегут видимо))) воняют на весь клуб, мерзость! а потом такие вонючие в транспорте едут, с людьми общаются.
я не понимаю, как можно на свое потное, липкое тело надеть чистую одежду??? самим не противно?

после интенсивной да, желательно контрастный, метаболизм повышает

соль в солонку соскрести надо, а потом уже душ принимать, экономия она такая))

Сразу резко после тренировки принимать душ не стоит потому что самое простое - можно простыть, а вот насчет соли - это лажа!

не надо принимать)

Бред полный. Простые правила гигиены необходимо соблюдать. Или на свидание после зала пойдете потной?))))

рукалицо...

А за чем? Ведь идешь потом по улице и все видят, что ты с тренировки идешь и чувствуют запах твоего тела)). А если серьезно это бред- конечно обязательно ходить в душ минут через 10-15 после интенсивной тренировки.

Если тебе нравится ходить потной, то не принимай.

Если тренировка была интенсивная и требущяю большого потоотделения и повышения температуры тела, то не стоит идти сразу в душ, требуеться передышка в 10-15 минут, душ должен быть теплый но не горячий и не в коем случае не холодны. Если же тренировка была легкая (Пробежка) то можно сразу идти в душ смело или же вовсе пренебречь этим, с условием что к концу дня обязательно там появитесь...

НЕ не мойся вапше