какой душ лучше принимать после тренеровки?Горячий или холодный?

Теплый нужно принимать...

Нормальной температуры! душ на сжигание не влияет:)

горячий - он лучше снимает боль в мышцах.

Контрастный душ! Вот все о нем: http://www.aybolit.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=456:kontrastnyydush&catid=5:sprashivali-otvechaem

Пот лучше всего смывает теплый или горячий душ оптимальной температуры. Не забывайте также, что организм после тренировки ослаблен нагрузкой, снижен иммунитет, можно элементарно простудиться, если вы находитесь в хорошей физической форме. Вы должны для себя определить, чего вы хотите - или тренироваться, или закаляться. Одновременно не получится. Могут быть осложнения. У мня один друг-марафонец - много бегал и еще купался зимой. Заболел, оглох на одно ухо.

Теплый.

Холодный лучше.

Контрастный . Я в душ иду, изначально горячий, а как помоюсь в конце до холодного довожу ))

сначала горячий от тренера, а после холодный для тела и души

если вы говорите о душе, то теплый. холодный "заколяет" не только организм в целом, но и именно мышцы, но если вы вес хотите сбросить то вам это не нужно

тёплый

Прохладный или контрастный. Теплый даже представить не могу.

Вопрос интересный. Хотелось бы, чтобы доводы были подкреплены ссылками на научную литературу. А так, всё достаточно субъективно. Лично мне после длительных марафонов очень нравится парилка с веничком. А после интенсивных скоростно-силовых тренировок - контрастный душ. Но как будет правильно, вот это вопрос.

Горячий лучше! он выводит молочную кислоту которая накапливается в мышцах.