Можно ли употреблять алкоголь при посещении спорт зала

Но а смысл тогда ходить в зал если ты будешь пить водку и пиво?

Нет. Это яд.

Если в качалке, то придавит штанкой.)

Можно, но только при посещении мед-вытрезвителя. Там тоже мышцы и косточки разминают.

да пивасом между подходами норм всбодряться

Господа выбирайте либо пить алкоголь либо заниматься спортом, третьего не дано.

Да. 50 грамм между подходами. между упражнениями 100.закончил мышцу стакан.

200 грамм сухого вина раз в неделю. больше - отрицательно повлияет на результаты.

Категорически НЕТ!!!

Нет, тогда от спорта пользы не будет

Сам алкоголь вреден он способствует росту жировой ткани на сердце и увеличивает шанс инсульта и инфаркта

Вы решили заняться спортом (побегать, ходить на турники, брусья, записаться в тренажёрный зал, пойти в бассейн и т. д.), но через какое- то время Вас друзья приглашают отдохнуть, что-то отметить и выпить по бутылочке пива/бокальчику вина/рюмочке … «чая». В этой статье о возможном совмещении небольших до алкоголя с занятиями спортом.
Итак, «О, спорт! Ты – МИР!». Вы осилили себя, встали из-за компьютера, потянулись и пошли к ближайшему источнику физического совершенствования для систематических тренировок. Разберём воздействие алкоголя на организм человека при занятиях следующими видами спорта:
1. Лёгкая атлетика – «королева спорта». Вы бегаете дистанции на выносливость, ускоряетесь, выполняете специальные беговые упражнения – всё для себя… И уставшие, довольные выдвигаетесь домой в душ.
Вечером друг/подруга предложили отметить День взятия Бастилии. Влияние алкоголя:
a. Огромная нагрузка на сердце. Повышение затрат энергии в спорте ведёт к укреплению сердечной мышцы. Алкоголь дополнительно нагружает сердце, осуществляя повышение артериального давления и вызывая аритмию
b. Воздействие на центральную нервную систему и психику. После выпитого даже умеренного количества алкоголя на следующий день желание идти на тренировку падает на несколько десятков процентов.
c. Снижается выносливость.
d. Организм обезвоживается.
2. Пауэрлифтинг/бодибилдинг/фитнес или по-простому – занятия в тренажёрном зале. Вы выполняете целый комплекс упражнений на различные группы мышц. Некоторые упражнения в сетах (без отдыха между подходами), платите деньги за абонемент или разовые посещения. На следующий день вам предлагают «культурно посидеть» в баре. Алкоголь:
a. Замедляет рост мышечной ткани за счёт расщепления белковых соединений и невозможности синтеза аминокислот, из которых строится белок, который, в свою очередь, является строительным материалом для мышц.
b. Оказывает нагрузку на сердце.
c. Сильно нагружает печень. Спирт (Этанол) – вещество, которое тяжело обезвреживается печенью.
d. Снижает восприятие действительности даже через продолжительное время и концентрацию, что может привести к травмам.
Да масса вариантов!!!! Но есть и другая сторона медали:
Можно, употребляя умеренное и разумное количество алкоголя, восстанавливаться и продолжать заниматься спортом. Необходимо соблюдать некоторые рекомендации:
1. НИКОГДА не пить спиртное до тренировки (хотя бы за 5 часов). В случае, если Вы хорошо посидели с друзьями, то от тренировки лучше воздержаться и на следующий день. Во время тренировки пить пиво или другие спиртные напитки – ЗАПРЕЩЕНО.
2. Выпить бокальчик (!) качественного (!) вина допускается лишь через 5-6 часов после тренировки. Это в определённой мере поможет восстановиться.