расскажите какие лучше протеины употреблять для лучшего результата на тренировках в спорт зале? какие лучши?

протеин создан для удобства, смысл в том, что при интесивном и правильном тренинге тебе нужно потреблять определенное количество белков, углеводов и жиров. Так вот при тренинге пропорция этих составляющих сильно гипертврофирована в сторону белков и углеводов, ББшники употребляют очень малое количество жира. Так же следует сказать, что основной источник белка- это продукты животного происхождения- рыба, мясо, молочные продукты и яйца, а они в свою очередь имеют жир. Чтобы убрать лишний жир, но при этом увеличить количество белка в рационе, а так же просто для удобства (мне тяжело 5-6 раз в день полноценно питаться) и существуют протеины.
На мой взгляд лучшие- это сывороточные изоляты- как повседневный протеин, а так же казеин- на ночь, ибо он долгоиграющий и не заставит тебя проснутся ночью с чувством голода.
Да еще- для диеты протеки не заменимы.

Будешь слушать андрей алексеев точно до 40 недоживушь, он мясо и молоко не ест только из за того что там тоже протеин ))))
Добрый) вообще походу не в теме бред несет, за 2 мес Арни стать недоумок.
Мне понравились следующие, в порядке навороченности:
Matrix 5.0 Syntrax
100% Whey Gold Standard Optimum Nutrition
Elite Whey Protein Isolate Dymatize Nutrition

ипать мои старые масла, вы видели чо написал первый товарищ? Это песта рулю. "не пей протеины, а лучше белковый коктейль".
Нет слов даже.. . Хорошо хоть не написал, что член стоять не будет, ума на это хватило бы.

Самый универсальный протеин- сывороточный, но брать надо от известных производителей.

Зачем за чужой фоткой прячешься?

не слушай этого скептика тут дело не в протеине, а в тренировках будешь лучше заниматься будет лучше результат

зачем тебе? лучше не ешь его! ! не стоит! ! будешь его есть и до 40 не доживешь!! ! лечше своими силами, тем более бб ты професионально не занимаешься следовательно если и хочешь что нибудь для роста мышц то лучше всего белковый коктель!!!

лучше белки

Деньги решают.. Гейнер + ежедневные тренировки в итоге тело как у арнольда (за 2 мес) 1000$.