как накачать пресс чтоб были видны кубики? Подскажите пожалуйста

Слишком много жира! Избавляемся от него!

как накачать пресс до кубиков
Хотите такой же пресс? Выучите эту статью наизусть и воплотите ее в жизнь!
Первая, и самая главная причина, это подкожный жир, который так умело, прячет наш плоский живот. Да, именно, кубики пресса есть у каждого человека, толстый он или худой, самый главный вопрос в том, сколько подкожного жира скрывает наш пресс.
Итак, для того чтобы увидеть те самые, кажущиеся недоступными, кубики пресса, вам в первую очередь нужно избавиться от излишков того самого жира. Это достигается двумя путями, которые связаны между собой нерушимой любовью: диета и кардиотренировки.

Читайте также: Периодическое голодание как диета для сушки

О диете мы поговорим чуть позже, а сейчас рассмотрим важность кардиотренировок. Кардиотренировки – это совокупность высокоинтенсивных упражнений, выполняя которые вы сможете: сжигать жир, увеличить вашу выносливость, а также укрепить сердечно – сосудистые мышцы.

Самое простое и действенное упражнение это бег. Именно бег является одним из главных борцов с жиром, так что если вы решили накачать пресс до кубиков, первое, что вы должны начать делать это бег по утрам, желательно на голодный желудок. Начать бегать каждое утро по 30 минут, 3 – 4 раза в неделю ваш первый шаг на пути к рельефному животу.

Жир согнать. С жировой прослойкой никакие кубики не вылезут.

накачать как обычно потом сушиться

Просто качай пресс разными способами скрутка, сушка, подъем ног и прочее и кушай.

1-2 раза в неделю качать, но правильно, и точно не каждый день! так просто он обретет у тебя силу, мышцы не успеют восстановиться. почитай в интернете, там много информации

прочитай про оксандролон

5 раз в неделю качай

Рекомендую качать пресс 3-5 раз в день по 5 минут. Результат будет заметен уже через 1-2 недели. Хороший пресс будет где-то через месяц.

Скачай приложение на android " супер пресс на 30 дней" там всё есть! За 2 недели будет результат!