Занятия спортом
Как подкачаться в 15 лет ?
Привет всем кто сюда зашел, мне 15 лет, с 10 лет сидел за компьютером до 15, а теперь понимаю что эти игры мне в жизни не пригодятся. Скажите как мне набрать вес, ну или подкачаться дома, пока зима. Летом и турник, и велосипед и все, все, все. Мой рост 174 см, вес 51 кг. Пожалуйста ответе мне нормально, а не типо смешными и бесполезными ответами. Надеюсь вы мне поможете. Так же пожалуйста расскажите что нужно делать, куда делать и вобще какие упражнения нужно делать дома, что бы хоть что то и до подкачать маленько ( Ну пока зима ). И стоит записываться на тайский бокс и одновременно ходить в тренажорный зал ?
Просто займись спортом (любым), а мясом со временем обрастешь. Какие твои годы!
так же как и в 12,20 и 40 лет-в качалке! делай базу и ешь чаще. совмещать два вида спорта мало у кого получается. займись тем что по душе
Свєтік Галманова
62 280
Какой тайский бокс при твоих данных!?
Реалистом нужно быть всегда, а особенно, в том что касается себя. Начни с малого. Зарядка. Комп в сторону - он здоровью не помощник. Установи себе четкий график: Подъем, пробежка, ОФУ, душ, учёба и так каждый день. И не жалей себя: лифт - поднимайся пешком, транспорт - быстрым шагом. В пределах разумного конечно. Ещё лучше найти себе напарника: пробежки
Реалистом нужно быть всегда, а особенно, в том что касается себя. Начни с малого. Зарядка. Комп в сторону - он здоровью не помощник. Установи себе четкий график: Подъем, пробежка, ОФУ, душ, учёба и так каждый день. И не жалей себя: лифт - поднимайся пешком, транспорт - быстрым шагом. В пределах разумного конечно. Ещё лучше найти себе напарника: пробежки
займись любым спортом для начала
просто иди в спортзал, там неважно зима не зима и заниматься можно круглогодично. Там есть се что тебе нужно, велосипед. беговые дорожки, турники. брусья и тд. И не нужно будет ждать лета чтобы пойти на турники и тд.
Светлана Дёрова
25 176
2 недели походи на тайский бокс, изучай и запоминай методы тренировок, потом сходи в качалку на 2 недели, посмотри что к чему. Людей поспрашивай, которые на вид что-то добились в плане массы. Читай соответствующую литературу на эту тему. Сходи в книжный, найди книги и читай, изучай их.
Это самый эффективный метод, с помощью которого, ты сможешь ответить на свои вопросы. Если отвечать прямо на твои вопросы, то полученные на них ответы спровоцируют новые вопросы, поэтому, чтобы не было путаницы - читай книги и общайся с людьми лично, которые в накачке и боевых исскуствах имеют опыт.
Это самый эффективный метод, с помощью которого, ты сможешь ответить на свои вопросы. Если отвечать прямо на твои вопросы, то полученные на них ответы спровоцируют новые вопросы, поэтому, чтобы не было путаницы - читай книги и общайся с людьми лично, которые в накачке и боевых исскуствах имеют опыт.
Татьяна Бобина
17 205
дома ты ничего не накачаешь никогда. Лучше иди в зал. А насчёт тая и зала не советую, я ходил так но у меня уже опыт был, для новичка слишком сильная нагрузка, выбери что то одно
Султан Махмутов
471
Питайся полезным (овощи, фрукты) поменьше жирного. Дома качай пресс, а лучше иди в зал.
Игорь Силаев
261
Не ешь хлеб. и жирную пищу, ходи в спорт зал.
Андрей Гридяев
170
Похожие вопросы
- мне 15 лет , масса 45 кг, за пол года чуть подкачался в тренажерном зале,,,,можно ли мне пить гейнеры!!??
- Мне 15 лет рост 185 вес 60.Мне реально подкачаться за лето на турнике и брусьях?При хорошем питании естественно.
- Как подкачаться в 17 лет при весе 45 кг?
- всем здарова, я хочу подкачаться мне 17 лет качался 3 месяца результаты есть но я толстый...
- Можно ли нормально подкачаться парню 16 лет?
- как подкачаться подростку 14 лет?
- Сыну 15 лет. Начал качаться год назад.
- Как накачать перс до кубиков? Мне 15 лет
- Можно ли поднимать штангу в 15 лет?
- Сколько кг штангу вы жали в 15 лет ?