Возможно ли накачать дома пресс, ноги, попу и руки без тренажерного зала?

Я лично считаю, что можно
Никогда не ходила в зал и накачала небольшой рельеф дома (но при этом я уже была худенькая). Сейчас хожу в зал, он помогает вообще заниматься хоть чем-то. А дома тяжело себя заставить, да и занятия по видео порой надоедают

А поддерживать форму или качать мышцы - это смотря как часто ты занимаешься и как вообще ты занимаешься (и без разницы дома ты будешь качаться или в зале).
Для поддержки формы нужно заниматься пару дней в неделю. Для большего результата - уже чаще (но отдых тоже необходим).
Для более быстрого и эффективного результата нужно заниматься с нагрузками (гантели, вес), а это обычно всё в зале

можно если есть минимум оборудования дома штанга достаточного веса гантели скамьи стойки, тренер или необходимый опыт накачки

Да, если есть хотя бы 50% оборудования из тренажёрного зала.

Девочки хотят себе красивые попы, но вспоминают они об этом только весной. Как и парни которые приходят весной в зал и качают грудь, бицепс, пресс
Это не делается просто так за 2 - 3 месяца

чушь полная у Никиты... Лучше в зал иди... дома можно только поддерживать форму...

Почему бы и нет. во первых пресс самое эффективное упражнение это встаешь в упор лежа, только руки ставь чуть выше головы. И стой сколько можешь. Во вторых ноги. Я качаю в комплексе со спиной. берешь гантели вытягиваешь руки вверх и приседаешь. В третьих руки тоже берешь гантели и ставишь руки перед собой. потом разводишь и сводишь и так сколько можешь.
Но помни хорошего по не много.

Ну пресс и руки можно накачать, на своём личном опыте знаю.