спорт Можно ли похудеть в ногах с помощью бега и пп? Через какое примерно время виден результат?

Скорость результатов зависит от множества индивидуальных факторов - обычно уже через месяц можно покупать на размер меньше брюки, но для устойчивости нужно закрепить результат - это поболее будет. штангой в приседе работать можно, то только изредка и не на полную выклладку - полная выкладка увеличит объём мышц. Хотя если вам нужно сбростиь только жир можно и качать - но объёёмы не пропадут. - больше бега медленного и длительного, и постарайтесь научиться бегать масимально расслабленным телом - перенапряжённые мыщцы не так хорошо гонят кровь, а для пожудения нужен кровоток

Месяца 3-4
Приседания добавь

Полчаса на беговой дорожке + 30-45 минут силовой тренировки дают падение массы примерно на 300 гр. в день. Оптимальное количество тренировок в неделю - 3. То есть, где то 3 -4 кг. месяц. Когда весь жир, со всего тела, равномерно уйдет, будет видно результат. Обычно месяца четыре, если не пропустить ни одну тренировку.

Бегаю 14 лет . качаюсь 17 лет . лыжи 11 лет . Нифига не похудел и не по толстел . Ахилобурсит заработал только от нагрузок не померных

Больше потей и перди, увидешь результат...

Не получится похудеть только в ногах жир равномерно расходуется по всему телу
другое дело что в тех местах где он откладывается больше он и сжигаться будет больше а где откладывается меньше он и сжигается меньше и поэтому может показаться что жир сжигается только в определенном месте это не так
короче если ты хочешь похудеть в ногах а хомячьи щеки оставить не получится вместе с ногами уйдут и щеки :)
а похудеть давно уже известно как нужен дефицит в калорийности то есть тратить за день больше калорий чем получаешь
больше тратить нам помогают тренировки и раскручивание обмена веществ а меньше получать диета причем грамотная а не та о которой пишут в инете типо есть тока вареное или есть только капусту и вся остальная муть такого рода
надо чтобы в ежедневном рационе были белки жири и углеводы причем седать белка мене 1 г на кг тела уже плоха для организма жиры желательно растительного происхождения в небольших количествах употреблять тоже надо примерно 0.5 г на 1 кг тела иначе снова плоха обернется для организма остаются только углеводы вот за счет них и срезаем общую суточную калорийность (и не надо искать какую то там волшебную методику, таблетку или еще что то такое что позволит вам не чего не делая добиться результата)
многие пытались найти это чудо похудение не чего не делая и питаясь все подряд но и как алхимики искавшие философский камень не добились результата и посей день :)
время за которое ты сможешь добиться результата зависит только от тебя и от того какой результат ты хочешь
напоследок хочу посоветовать не худеть больше чем 1 кг в неделю (примерно если брать средне статистического человека если ты под 100+кг то можно и по 2 кг в неделю :)) большие потери в весе в неделю будут говорить о том что помимо сжигания жира у тебя так же сыпятся мышцы и органы
короче здоровье сильно посадишь если будешь сильно усердствовать на этом все успехов в задуманом :)