Через какое время после занятий бегом будут видны результаты?

Ежедневная нагрузка будет способствовать улучшению тонуса мышц. Конечно она должна быть регулярной, и всё таки если решили привести себя в форму и улучшить самочувствие одной лишь пробежкой не отделаетесь.. нужно добавить упражнения которые сможете выполнять самостоятельно дома. . либо же посещать тренажёрный зал где вам подскажет фитнес-инструктор

Оно постоянно улучшается.

если делаете всё правильно, занимаетесь регулярно, то через месяц наверняка

у нас в зале тренер говорит, что бегать - это вообще вредно! ! ходить! нужно ходить! быстрым шагом тоже расстояние, которое хотите бегать. а бег для сердца, по-моему, вреден.

Вы сами начнёте это чувствовать.

Ноги будут заметны через 1,5 года, легкие через 6-8 мес

каждая пробежка приводит мышцы в тонус. но лучше если она ежедневная

нужно бегать не менее 20 минут за занятие. Где-то 10 занятий. Купи беговые кроссовки, они амортизируют удары стопы об асфальт и старайся бегать по грунтовке. Береги колени, в общем.

А вообще, бегать нужно постоянно. Нельзя бегать сезонно, это очень вредно для сердца. Сердце - это мышца и она растет, во время занятий бегом. Потом наступает зима и ты бросаешь занятия бегом. В этот момент сердечная мышца уменьшается в размерах. Если ты такие перерывы будешь делать регулярно, то сердце быстрее износится и с возрастом наступят серьезные проблемы.
Я бегала 5 лет. Когда все это узнала - бросила.
Сейчас занимаюсь пилатесом.