Помогите как подтянуться 50 раз

После 25-30 подтягиваний идёт работа на выносливость, там тебе понадобить вьетнамка. ну тебе пока это не грозит. Играй в лесенку сам с собой от 1 и до своего максимума и обратно например: 1,2,3,4,4,3,2.1. И главное повышай подтягивания до 5 раз и обратно, а то я до 9 раз дошел и застрял, потом с весом продвинулся дальше) ну если меня не понял, то смотри урок: Михаил Баратов ( как подтягиваться больше) Удачи!!! И тренируйся через день!!!! Я тренировался каждый день и мои результаты только падали! И за 6 месяцев можно в принципе дойти до 50

целый день подтягивайся с перерывами, не меньше 100раз. На следующий день отдыхай. Потом опять целый день подтягивайся с перерывами. И так чередуй отдых и тренинг, вешай на себя груз, меняй ширину хвата, обратный хват и прямой хват. Глядишь к лету и осилишь. Только если ты получаешь с пищей достаточно белка / аминокислот. Если нет - все насмарку, мышца не вырастет - сил не прибавится. Налегай на творог и яйца

Ежедневно 2- 3 подхода по 10 раз во 2 половине дня и утром отжимания 3 серии по 15 - 20 раз. Все получиться.

nayobыvayet tebya tvoy papa lol ahahahahah

Каждый день подтягиваешься на турнике по несколько подходов и до 2016г. сможешь сделать 50 раз.

10 подходов по 5 подтягиваний))))

Ежедневно подтягивайся когда есть время по максимум раз пка руки не отпадут и к лете 2016 будешь 100

Годы тренировок