Помогите с распорядком дня

ой девочка как у тебя всё сложно ))) рано бегать смысла нету - потом весь день будешь как выжитый лимон ) бегай вечером ) лучше всего за 2 ч до сна ) за 1 ч до бега схавай углеводиков чтобы была энергия чтобы бегать. После бега сразу пей воды и по больше, а вот спустя уже ч. после бега прими полноценный приём пищи и потмо спатуньки в кровать ) Если Ты хочешь своей кардио-тренировкой сжечь себе парочку кг, то эт конечно дело бесперспективное, т. к. процесс интенсивного жиросжигания происходит только после 40 мин. бега.
Как по мне то куда проще просто настроить своё питание и уменьшить кол-во ккал в сутки )
Удачки

Тогда лучше ПОСЛЕ школы. От таких тренировок ты упадешь через неделю и пользы они не принесут. Бег по утрам - это для тех, кто начинает работать/учиться часов с девяти-десяти.

Вообще-то бегать лучше вечером. Т. к. резкие нагрузки на сердце (сон и сразу бег) плохо влияют. Или вставай в 5 делай зарядку, разогревай огранизм до 7 утра и потом уже бегай или лучше вечером когда свободное время. И вообще бегать каждый день нежелательно. Вполне хватит и 2 раза в неделю. 1 будний день и в выходной спокойно в 7 встать в 9 выбегать.

Миринда ты жаворонок или сова? если жаворонок то подрывайся в 4-5 утра а если сова то самый кайф бегать в 18-00 до 21-00.