Занятия спортом

Уважаемые знатоки и любители спорта, помогите с выбором спортивного питания.

Дело в том, что ввиду постаянной загруженности работой, не могу полноценно питаться и давать хороший отдых мышцам, но стараюсь. Занимаюсь боксом, параллельно хожу в зал, работа с железом. Шварцом быть не хочу, но к лету нужно быть хотябы в фигуре красивым. Посоветуйте, буду очень благодарен !!!
Valery Nikolaev
Valery Nikolaev
145
аминокисты. протеин или гейнер, но это зависит от твоего веса. отпишись кокого ты веса
Татьяна Вальнюк
Татьяна Вальнюк
2 414
Лучший ответ
Valery Nikolaev 81 - 84 Если можно напишите как и что на что влияет, какого типа продукцию лучше брать.
к какому лету-2020!?упор на правильное питание-сложные углеводы и легкие белка. спортпит не волшебная таблетка, чудес не делает! только дополняет. успех зависит от тренировок питания и режима!
Наташа Масная
Наташа Масная
73 800
Valery Nikolaev Ну скажем так, что мясо и яйца в моем рационе присутствуют, так же нажимаю на крупы и молочку, просто есть еду в больших количествах не могу. Вот и решил спортпит подключать. Значит эти БЦА для восстановления это после тренировки, да? А протеин между приемами пищи и тоже после тренировки, а стало быть протеин мне пить по 3 раза в день примерно ?!
Если не можете часто есть, то понадобиться гейнер на медленных углеводах или с акцентом на них:
1. IsoGainer for "Nutrabolics";
2. Mass-tech for "Muscletech";
3. Up Your Mass for "MHP";
4. MyoJuiced for "SAN".

Ну а про главную добавку протеин, я уж не говорю, она изначально нужна и как минимум 2 порции каждый день и одна из них после трени в количестве 35 гр. белка:
1. Zero carb от "VPX";
2. Nectar от "Syntrax";
3. VP2 Whey Isolate от "AST";
4. HydroWhey от "Optimum N.";
5. ISO Sensation от "Ultimate N.";
6. Isofast от "MHP";
7. Platinum Isolate for "SAN".
СИ
Сергей Иванов
67 015
BCAA они же аминки помогают восстановлению
Протеин кормит твои мышцы белком
Гейнер много калорий в малом объёме

В твоём случае подойдёт протеин сывороточный или мульткомпонентный
Александра Слипченко
Александра Слипченко
21 556
Либо даешь то, что нужно организму и получаешь результат, либо нет - довольствуешься тем что есть. Так не бывает хочу, но не могу полноценно питаться. Спорт. пит. не панацея, не помогут, расставляй приоритеты..
ВС
Вероника Солбакова
8 686
Как раз спортивное питание предназначено не для замены твоего основного рациона, а дополнения. Так сложно засунуть в себя кусочек мяса? Или яйцо? Люди курят дольше.. толку мало будет от спорт пита, если питание никакое!
А если ты упертый, то многокомплексный протеин возьми и между приемами пищи пей. После тренировки желательно сывороточный или изолят, а так же бца для восстановления.
Костя (Kasiak) Кириченко
Костя (Kasiak) Кириченко
1 859
Valery Nikolaev Ну скажем так, что мясо и яйца в моем рационе присутствуют, так же нажимаю на крупы и молочку, просто есть еду в больших количествах не могу. Вот и решил спортипт подключать. Значит эти БЦА для восстановления это после тренировки, да? А протеин между приемами пищи и тоже после тренировки, а стало быть протеин мне пить по 3 раза в день примерно ?!

Похожие вопросы