вот тупо не лезет а надо, при своём весе 56 кг хочу прибавить ну хотябы до 80 кг .
хожу пол года в зал а набрал с 53 до 56 ем мало много не как . Пъю гейнер + стал курсить не давно.
Занятия спортом
как приучит себя жрать через каждые 3-4 часа ?
Мишаня Грамчук
19 244
Когда ешь каждые 3-4 часа, организм наоборот избавляется от лишнего жира
Мишаня Грамчук
))) а его у меня почти нет я худой ,
Наталья Воробьёва
Бред не пиши, пожалуйста. Не путай повышение метаболизма и усваиваемости пищи с избавлением от килограммов.
попей травки горечи для аппетита
Владимир Вахненко
92 776
Мишаня Грамчук
какая трава? случайно не полынь? если её то какую в лесах 2 вида
слушай как только человек садится на курс он должен всю свою жизнь в этот момент посвящать тренировками и диете, так что марш жрать по 8-10 раз в день, и ебашить в зале по 2 часа в день, и спать по 10 часов в день, если ты не можешь этого делать тогда слезай со своего недокурса, и больше никогда так не делай, тебе наверное лет 15, кароче налаживай питание 6-8 раз в день и тогда попрёт, и бросай принимать всю эту хуйню
Сагат Исанов
84 061
Оригинальная идея. Для лучшего понимания попробуйте после еды пробежать некоторую дистанцию в хорошем темпе...
Достаточно вообще один раз в день кушать.
Достаточно вообще один раз в день кушать.
Сергей Мазур
20 981
Юлия Ускова
Да по-моему достаточно вообще не кушать
,,надо" в данном случае-глупо... нахрена издеваться над организмом? ну хочешь чаще есть-тогда нужно не насыщаться до конца при каждом приеме еды... то есть останавливаться чуть раньше, до того как почувствовал сытость... быстрее захочется есть... для набора веса можно попробовать ферментативные препараты... но опять таки... прием этих препаратов может сказаться на выработке собственных... напороть боков всегда легче чем потом вернуть все в исходное положение... может просто больше энергии тратить на силовых упражнениях было-бы лучше? и организм сам потребовал-бы больше еды...
Людмила Сухотская
9 858
Вес не набирается, как раз из-за того, что твой организм получает полный достаток в еде, а потому, на черный день не откладывает запасов)) Попробуй питаться как попало, один день не есть, а на второй наесться до отвала XD
Заур Гайдаров
2 098
Создай себе график - режим дня. И пропиши там когда нужно есть, когда отдыхать, когда тренироваться и т. п.
Мишаня Грамчук
во время работы трудно будет есть т. к приём у на стока с 13:00 по 13:30
Похожие вопросы
- Занятия пауерлифтинг в тренажерке по 3-4 часа для новичка это норм?
- можно ли похудеть если 2 раза в неделю интенсивно по 3-4 часа заниматься баскетболом??
- А сколько надо заниматься в зале для хорошого развития мышечной масы??Вот я лично занимаюсь 3-4 часа, это правильно?!?
- Питание при длительных аэробных тренировках (более 3-4 часов)
- Бегаю 2 часа каждый день. Каждые 30 мин бега делаю передышку на 1 минуту.То есть суммарно 3-4 мин за 2 часа, это аэробик
- Бегать каждый день по 3-4 км
- Тренерусь практически каждый день, чего ожидать через 3 - 4 месяца?
- скажите, чем лучше проработать мышцу, тем лучше? Я делаю по 3-4 подхода 10-15 раз каждое упражнение 1 группы мышц
- 4 комплекса например ( грудь, бицепс, спина, плечи) 2-3 упражнение (3-4 подхода к каждому упражнению) Нормально?
- За сколько можно набрать мышечную, занимаясь интенсивно в неделю по 4 раза, и каждый раз по часу без химии, на еде?