Как бороться с натиранием сосков футболкой при беге?

Медицинский лейкопластырь. Либо подбери футболку, которая не будет натирать.

Заклеивать пластырем.
Да, каждый день.
Я клею на каждую длинную пробежку.

Если клеить пластырь, рекомендую предварительно состригать или сбривать волоски, если таковые вокруг соска имеются

клей пластырь, раздражение пройдёт и может натирать перестанет

Народные хитрости
Иногда во время длительных забегов (или особо крупных габаритов) не спасает даже специальная одежда и приходиться идти на мелкие хитрости.

Хитрость №1. В одном из блогов о марафоне мы нашли один довольно интересный и необычный совет: одевать мужчинам на марафон и другие длительные забеги… женские трусики. Это помогает избежать натертостей между ног ;)

Хитрость №2. Эта хитрость в ходу у тех, кому предстоит марафон, ультрамарафон или соревнования по триатлону, или у людей с лишним весом.

Самые стандартные места натертостей: между ног, под мышками и соски. И вы можете хотя бы частично избавиться от этих проблем, используя тальк, сухой антиперспирант или вазелин. Но тальк не работает на длительных расстояниях: он просто смоется вместе с вашим потом. А вот вазелин — более надежное средство длительного действия. Для того, чтобы намазаться и не испачкать руки, можно использовать самые обыкновенные кульки: заворачиваете в кулек руку и спокойно обрабатываете проблемные места.

Хитрость №3. Использовать в крайнем случае. В некоторых случаях даже вазелин не спасает от натирания. И в этом случае приходиться прибегать к более жестким мерам: наклеивать на эти места лейкопластырь. А «этими местами» часто бывают соски. Жестоко, но зато работает на все 100%.

И последняя не хитрость, а необходимость: не забывайте намазываться кремом от загара! А то кроме натертостей заработаете еще и солнечные ожоги.

Надеемся, что эти советы помогут вам избежать этих мелких, но очень неприятных моментов, и вы будете продолжать наслаждаться бегом в любую погоду.

топ в помощь

вырежь дырки

Детская присыпка

При беге летом более чем на 5 км (более 30 мин), когда температура выше + 20 защищать от трения надо обязательно, тем более если уже почувствовали первые признаки дискомфорта, и лейкопластырь совсем не обязательно - берем обычный канцелярский прозрачны узкий скотч (ширина - 1,5см-2см) отрезаем две полоски по 10 см (при меньшей длине часто отклеивается до завершения забега) и клеем вертикально и опасения по поводу волос на груди не имеют основания т. к. по окончанию бега от пота скотч или сам отпадёт или снимется очень легко ибо пот - ацко скотч нейтролизует!!! По поводу натирания в паховой области - если ваши орехи уже превысили размер грецких, то во избежания натирания не поленитесь и совершите поход в спортивный магазин, где спросите у консультанта какое нижнее бельё вам прикупить для бега, цена вопроса 0,4т. р. -1,5 т. р. в зависимости от бренда, это решит проблему трения яблок о ноги. Насчёт мазать тело кремом для загара - хз, но мне кажется что бежать в крему очень тяжко, поэтому лучше уж бежать в футболке с длинным рукавом и не забываем про голову т. е. бейсболку\кепку, но лучше всего себя не насиловать и не бегать во время пика солнечной активности, ибо бег ведь для укрепления здоровья, а не для испытания его не прочность, и не забудьте про ноги - не надо бегать по асфальту в советских кедах на тонкой подошве - обязательно купить беговые кроссовки с максимальной амортизацией т. е. прямо приходишь в спорт магаз и говоришь консультанту - заверните мне нижние бельё для бега и беговые кроссовки для бега по асфальту! P.S. если уж совсем забег большой от 10-20км то можно дезодорантом\антипресперантом между булок ещё побрызгать, но это если только там натирания\раздражения раньше не было!