Как начать качаться? Помогите кто занет.

Скачиваешь Lineage II или WoW и качайся сколько хочешь.

а при чем тут турник!? иди в качалку к тренеру и делай базу приседы тяги жимы! турник там тоже есть и брусья с ростом тренированности будеш делать с грузом

в интернете много - много информации, видео https://www.youtube.com/channel/UCqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ

Можно поделать посильную физкультуру дома. В начале без нагрузки - приседания, отжимания, подтягивания. А потом прикупить штангу и гантели. Когда их вес покажется не достаточным пойти в тренажёрный зал.

Читай инструкцию к качелям.

На борьбу запишись во будут мыщцы.

Делай базу+ диета для набора мышечной массы!

Турник это конечно мощно...

Купи гантели 5 кг, и начинай с стандартных упражнений, гугли: упражнения с 5 кг гантелями

Луче спортом займись, и накачаешься и занятие будет поинтересней, чем железо тягать.

Вот тебе план и советы вкратце:
1. Смотришь фильм "Никогда не сдавайся"
2. Идёшь и покупаешь абонемент в тренажёрный зал. (Тут учти важный момент: Либо иди с человеком, который этим занимается длительное время и виден результат его занятий. Либо попроси тренера в зале составить тебе программу, причём когда будешь по ней заниматься, узнай у тренера как правильно делать каждое упражнение, это его работа, так что он тебе покажет. Этот пункт обязателен, т. к я сам когда начинал, в зал начинало ходить много людей, но почти все "слились" и перестали, потому что делали херню и не было прогресса, а узнать как что правильно делать у них не хватило ума.
3. Соблюдай режим дня.
4. Что касается питания, вкратце глянь вот это ( Введи на Youtube: "Виталий Пропионат - питание").
5. А вообще всю нужную информацию касательно питания и тренировок найдёшь на канале Дениса Борисова на YouTube.
Помни, главное - желание и упорство, удачи!

Могу подсказать вам о плане для тренировок, для того чтобы подкачать мышцы и набрать нужный вес в этой статье:
http://informpedia.ru/sport/plan-trenirovok-na-massu-4-dnya-v-nedelyu.html

Сначала просто приседай, отжимайся бегай, через 2 мес пере ходи на гатели. пресс. и иди в спорт зал заниматься тяжелой атлетикой, в интерне те много протеиновых диет-посмотри

Ходи в спорт зал занимайся там. Можешь утром выходить и по турникам качаться. Все так просто если захотеть то можно быстро накачаться.

Поскольку речь зашла про ла2, могу порекомендовать проверенный сервак "зона пвп", играем с ребятами уже хз сколько лет, все круто. Печатайте "зона пвп High Five" в гугле (тут ссылки не разрешают). На 1 месте, в выдаче поисковика, будет сайт La2 HF сервака.

Да просто надо погуглить!

Вот буквально сразу нашел сайт, где и питание и про то как накачать разные части тела дома

Поскольку речь зашла про ла2, могу от себя посоветовать хороший сервак zonе-рvр _py, играем не первый год, все без головняков. Рyc символами вводите "zоnе-pvp .ру " в google(тут линки не разрешают). В топе, в выдаче поисковика, будет сайт ла2 High Five сервака.