Кто бегал или бегает по утрам? Прошу совета.

бегал по утрам несколько раз, непонравилось.
1 т. к лентяй мотивации хватило на 4 дня, что возможно будет ждать и тебя ибо тяжеловато=)
2 если раньше не бегала то первую неделю ножки и суставы будут побалевать
3 нужна более тщательная разминка.
4 завтрак должен быть ОЧЕНЬ легким (можно просто выпить соку) а то хреновато будет
учитывая и то что надо душ принять после бега, то по времени очень много занимает, как по мне лучше вечером, и лучше чувствуешь и разминаться не надо, и с едой проблем нет т. к есть время переварить пищу, и усталости днем не будет, а как придешь с пробежки сходишь в душ и кровать сама к себе поманит

Я встаю в 5 в 6 в спорт клубе, 45 минут на эллипсе, потом упражнения и сауна. Потом завтрак, и только после завтрака отличное настроение. Правда мне 45.

чтобы не было недосыпания, надо будет всего лишь, раньше ложиться спать..

моё мнение, лучше зарядку сделать утром и душ принять а бегать вечером. ну не знаю, на счёт бега. бег это супер, но погода и условия тоже проблема. мне кажется, лучше дома поставить кардио или велотренажёр и установить турник.

Чтобы комфортно бегать по утрам, нужно ложиться не позднее 23 часов и спать не меньше 7 часов.

После будешь чуствовать энергию! Спать нужно не менее 8 часов, недосыпание истощает гормональную систему!

Я не бегал но делал когда было больше свободного времени зарядку, поначалу будет сложно и неприятно, а потом когда привыкнешь, ты почувствуешь улучшение физической формы и прибавку сил и ты сразу поймешь зачем бегаешь.

Ну и зачем тебе бегать?