нужен совет человека понимающего в диете и наборе массу (вопрос внутри)

да на массе пузо не убирается а наоборот. решай что важнее иди худеть или набирай. советую до весны набирать т. к зимой тяжело худеть а к лету сушится

Ну ты и жирдяй!
Чего там пузо, у тебя на руках сало ломтями висит.
А мышцы где?
.
Совет: Меньше жри и больше двигайся.

что такое на массе пузо не убирается? выражайся правильно

Если масса на пузе - то это могут быть глисты, дружок, да.. Сходи к врачу, пусть посмотрят, жир ли это? а может вода? а может и глисты. УЗИ первым делом.

второе - это качать пресс. всегда помогает

Ну катаболизм и анаболизм это противоположные процессы. Либо ты набираешь достойную массу, мышцы, а потом сушишься. Либо два шага назад., сушись сейчас, а потом набирай, но в Вашем случае лучше первое.

Используй циклическую диету, но только ближе в весне или лету, поскольку тебе нужна сушка. Суть циклической диеты состоит в том, что первые четыре дня тыы существенно сокращашь калории, урезаешь углеводы до 50 гр, и совмещаешь все это с кардио и тренингом на «пампинг»; а следующие три дня активно питаешься и тренируетесь на массу (1).

Но прежде чем переходить к этой диете, ты должен пройти все предыдущие шаги — кардио на пустой желудок, ограничение калорий, подсчет потребляемых углеводов, жиров и т. д. Эта диета сложнее, и если простые методы работают, то лучше использовать их.