Ежедневные тренировки. Занятие спортом.

Нельзя так часто тренироваться. Чтобы мышцы выросли, им нужно отдыхать. А ты им не даешь этого. Никто не запрещает тебе делать что хочешь. Но, сам понимаешь...

это офп-физкультура а не спорт! работающие мышцы будут в тонусе, отжиматся и подтягиватся сможешь больше и все!

Это ОФП. Принесет тонус мышц и сгонку жира, в начале немножко рост даст. Дальше прогресс пройдет, если не будешь увеличивать нагрузки.

чтобы были изменения, нужно заниматься 3 раза в неделю, например, понед, среда, пятница, каждый день нельзя. И тренировка должна быть тяжелее чем у тебя, возьми гантели или утяжилитель на пояс повесь какой-то. Боль-это просто крепатура, при регулярных тренировках все пройдет, ешь больше белковой пиши и исключи простые углеводы, ешь только сложные

а лучше иди в трен зал и пусть тебе распишут программу. Вот тогда точно будет толк. То что ты делаешь сейчас тоже хорошо, но как было заявлено выше, это физкультура!

Да, боль в мышцах значит, что они растут. Но лучше проконсультироваться с профессиональным тренером, он тебе подскажет, как тренироваться. ПРичем, еще важно очень питание. Потому нашему тело требуются определенные вещества, из которых оно и строит мышцы и кубики.

Заниматься нужно 3 раза в неделю, иначе у тебя не будут рости мышцы, мышцы должным еще и отдыхать. А лучше всего тренироваться в зале, желательно восточным единаборством (бокс, кик-боксинг, тайский бокс, боевое самбо и т. д.). Там не только мышцы будут появляться, но и техника появится.