Правда ли что когда болят мышцы то они качаются

По началу у всех дико болят мышцы, Со времен тело адаптируется и не будет таких болезненных последствий от твоих тренировок, Боль-это показатель травмы, а не показатель роста. Боль после тренировки говорит о том, что тот стресс который ты приложил в данный момент времени к свои мышцам слишком велик и организм был не готов его "переварить". Поверь, когда ты войдешь в режим и будешь постоянно тренироваться много месяцев твои мышцы будет все сложнее удивить и болеть они будут все меньшне после тренировок. Это адаптация.
ПОКАЗАТЕЛЬ РОСТА МЫШЫЦ - увеличение силовых показателей, увеличение объемов мышц, даже увеличение веса не всегда показатель роста мышц. Задумайтесь, на продвинутом этапе, когда люди грамотные занимаются по несколько лет, тогда прибавка в 2-5кг ЧИСТОЙ мышечной массы В ГОД! - это просто подарок небес. Какие 10 кг за месяц? О чем вы? Мышцы растут очень медленно, особенно без стероидов.

болят продукты мышечного распада после микроразрывов мышц, это значит что хорошо потренировался и ВСЕ!

Смотря когда болит - если после вчерашней тренировки, то качаться не надо в этом день. Если же заболели прямо на тренировке под самый конец - значит идёт накачка

даёт стимул к росту, а будут они расти или нет, зависит от того как ты будешь есть и спать

составь нормальную программу тренировок, через день на разные группы мышц чтобы они успевали отдыхать. мясо растет во время отдыха

Допустим, на следующий день после тренировки мышцы болят - так вот, в этот день тренироваться в болезненном месте не нужно. Руки сильно болят - руки не качать, а качать ноги, например. Боль после упражнений - это микротравмы. Это связано с "накачиванием", но не напрямую. Если через боль все делать и каждый день, можно получить отрицательный результат.
Пока болит - даем отдых.