можно ли качаться эспандером каждый день?

"качаться эспандером" гениально

можно качкой назвать упражнения с эспандером, отжимания, на гимнастических снарядох но качкой это не будет никогда-не те нагрузки! а заниматся можно

конечно

Качаться чем угодно можно хоть каждый день, хоть два раза на дню, но раз в неделю очень советуется полный отдых.
Также для начинающих не советуются разрывы в занятиях более 3 дней (имеется в виду прежде всего нагрузка на самое узкое место - сердце).

Я например на каждой лекции качаюсь эспандером. Просто они у нас обязательные и чтобы убить время нужно же что-то делать. (Лекции почти каждый день.)

Эспандер (от лат. expando — распростираю, растягиваю) — группа спортивных снарядов, упражнения с которыми основаны на упругой деформации. Упругий элемент или их группа, обеспечивающая нагрузку при противодействии движению, могут быть пружинные, резиновые или изготавливаться из других эластичных материалов.

Тренировки с эспандером, как правило, направлены на небольшие группы мышц, относятся к так называемым изолируемым (изолирующим) упражнениям.
Методика занятий
Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем полный отдых и снова подход. Так продолжается пока не получится полностью сжать даже один раз.

Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.

Третий способ: для развития силы необходимо подбирать такую жёсткость эспандера, чтобы получалось сделать не более 10-12 раз. По этой причине эспандеры с регулировкой предпочтительнее.

Если эспандер слишком лёгкий, можно выполнять упражнения не всеми пальцами, а по одному (или в группах, например указательный и большой).