Помогите! Как правильно похудеть!

а при чем тут бодибилдинг и похудение!? вам на кардиотренировки типа бега, велло, лыж, коньков не менее получаса в день и диету соблюдать!

Какой нахрен бодибилдинг? У тебя тут плюшкожоркин! Срочно бегом заниматься. И не надо мне тут потом в комментариях отмазы писать - нет времени, здоровье плохое и т. д. особенно оскорбления. Бег лучше всего вес сгоняет, это тебе не дорожка или велотренажер никчемные. При беге все тело работает. Говорю тебе как жирдяй 105кг отслуживший в армии. За год сбросил 30 кг почти до 75. Мне помогло - бег утром по полчаса, марш броски на стрельбы раз в неделю по 10 км туда обратно и самое главное - здоровое питание в столовой. Супчики, кашки, картошечка, капуста, рыбка и т. д. Так что мой тебе совет - пробежки по утрам и здоровое питание.

Если совсем просто и правильно - Вам - к диетологу....
Излишний вес-он из "воздуха" не берется... (Вы же святым духом - не питаетесь ?! :)))

Есть авокадо, голубику и инжир, за месяц ежедневного поедания авокадо живот снизится На 33%

Самое главное составить правильный рацион ведь это основа потери лишних килограмм. Нужно больше употреблять фруктов, овощей, ягод и меньше мучного, жирного, не есть после шести.
Могу посоветовать занятие бегом. При беге задействована большая часть мышц организма, что позволит не только избавиться от лишних килограмм, но и подтянуть фигуру в целом, развить свою дыхательную и сердечно-сосудистые системы, но результат будет не таким быстрым. Вот неплохая статья на эту тему: http://www.professionalsport.ru/blog/2015/03/06/kak-ubezhat-lishnego-vesa

капуста поможет. варите, но не жарьте. еще яйца - тоже вареные

С таким лишним весом занятия в тренажерном зале позволят нарастить мышечную массу, однако она будет под жиром. Вам бы сначала похудеть за счет правильного питания, дефицита каллорий и кардио, а уже потом качаться. Успехов!

Что-то проверенное кроме сушки ничего не подскажу.

фитнайс- эмс тренировки, это очень круто) Я после родов похудела быстро) и такой же живот висел. Там и кардио тренировки и силовые. Персональный тренер тебе точно скажет какая программа именно для тебя))