скажите, поможет ли бег похудеть и не накачаются ли мышцы на ногах??

..поможет.. особенно уменьшит попу.. мышцы могут стать рельефнее..

Бег поможет не только похудеть, но и укрепить сердечную мышцу, развить координацию.

такие икрЫ огромные станут, сапоги разрезать придётся.

Мышцы не накачаются, а подкачаются. И похудеешь обязательноюБег-это здорово!

Бегайте трусцой, ЧСС не выше 120 ударов в мин. (20 уд. за 10 сек.). бег идет за счет окисления жиров на тако скорости. Мышцы не вырастут на ногах, нет условий для их роста, а ваша общая масса уменьшится.

при таких нагрузках ничего не накачается. Для того, чтобы появился профиль быстрых мышечных волокон, нужно профессионально этим заниматься (посмотрите на бегунов или, еще лучше, на конькобежцев) . Короче бегайте и воздастся. В режиме кардиотренировки, без фанатизма

Да, от бега похудеть можно, а насчёт мышц они не накачаются, а только окрепнут и уставать не будешь!

При длительном ненапряженном беге мышцы ног "рельефятся", но не растут.

Бег это очень хорошо, но как над собой не издевайся без правильного питания не похудеешь! Накачать мышцы ног это очень сложная задача, так что бегай смело!

похудеть реально от бега, но мышцы вырастут все равно, к тому же без них не возможно будет похудеть, потому что организм должен выносить нагрузки и дыхалку придеться качать, бегать надо очень много.

Конечно

да конечно поможет

Да бег штука такая есть и + и -. +да конечно тратится много энергии, и постепенно организм берет её из жировых отложений. постепенно худеешь. Ещё бег развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы!
Но факт есть ФАКТ при беге организм теряет- 40 % жира и 60 % МЫШЦ. Как ни странно но этот факт доказан учёными. при дополнительных занятиях в тренажёрном зале можно и поддерживать мышечную массу и бегать (набирать рельеф)

НУ и как я уже сказал мышцы ни качаются ни укрепляются. Хотя есть варианты укрепления квадрицепсов, но это не доля женщин (слишком жестко и изнуряюще)

И похудеете, но и мышцы конечно же вырастут

ну да, это всегда хорошо, бег это вредно не бывает