Можно ли дома подкачать свое тело?)

Можно и без протеина и креатина в дом. условиях если иметь график

без штанги и гантелей-нет конечно!? пьеш протеин и креатин!? это как в машину авиационное топливо заливать думая что быстрее ездить будешь! нет это полная глупость-возможности те же останутся! как можно обычными упражнениями из офп-физкультуры накачатся-Никак! без штанги-базовых упражнений ничего не выйдет а добавки-протеин для атлетов с большим стажем и большим собственным весом которым трудно набирать повышенную долю белка из 6разового питания а креатин для силовиков-лифтеров и штангистов чтобы пахать больше. это не анаболики от которых быстро растут мышцы!

Конечно! Разборные гантели, доска для скамьи, потолочный турник. Программу можете подобрать здесь: http://steelsports.ru/programmy-trenirovok-po-bodibildingu-2/
Если со снарядами вообще беда, читаем здесь: http://sportwiki.to/Силовые_упражнения_с_собственным_весом

Абонемент в зал не так катастрофически дорог, чтобы пытаться заменить это отжиманиями

Да.. берешь 2 литровые бутылки от фанты, насыпаешь туда щебня мелкого, заливаешь жидким раствором, и качайся.... прсесс.. и все остальное...

дома и самолёт можно сделать

и что с того, что ты пьёшь протеин и креатин?

нет

Можно, в портфель тяжести, на спину его и работай! Конечно ты не сможешь накачать некоторые группы мышц, но в любом случае видимый результат будет!

можно, пей мочу и калл употребляй

ДА можно.

Нет. Это только поддерживает форму, какая она сейчас чтоб ещё хуже не стало, но не качает тело.

Конечно. Только приседать надо на 1 ноге и отжиматься на 1 руке, а еще отжиматься в стойке на руках. Но этого все равно будет мало и надо еще хотя бы турник. Выходов силой, к примеру, поделать. Лучше с доп. весом. И отжимания на брусьях с доп. весом. Когда все это сможешь нормально делать, немного подкачаешься. К лету 2017 года:). Если суставы раньше времени не убъёшь.