Очень медленно набираю массу!

Question

Очень медленно набираю массу!

Очень медленно набираю массу, или вообще её не набираю.
Месяц назад продолжил занятия в тренажёрном зале. Чувствуется, результат есть, но не такой, как хотелось бы. В некоторых местах мышцы слегка проявляются, плечи немного увеличились, но этого не достаточно. Хотел начать пить протеин. Первый вопрос: Стоит ли? Вообще, до того как я начал ходить в ТЗ, сколько бы я не ел, вес не набирал, то есть хоть я в день 2 раза поем понемногу, хоть 5 раз помногу, разницы нет, вес не изменяется. Поэтому думаю, надо начать пить эти протеины. За месяц, кажется, я лишь 1-2 кг набрал. Тренировки усиленные, беру максимально возможный вес. Результат есть лишь в изменении максимального веса поднятия штанги, гантелей и т. д, а изменения в моём весе не происходят.
Какой протеин мне лучше пить? Посоветуйте, пожалуйста. Да, и чтобы без последствий...

Андрей Соколов

1 549

09.01.2016

Похожие вопросы

Answer 1 · 2015-12-31 21:40:04

В день 10 яиц, 2 грудки куры, много риса и 3 пачки творога как минимум - качаться это дорогое удовольствие, надо больше жрать чем срать =)

Марина Мазина

10 298

Лучший ответ

31.12.2015

Андрей Соколов Так я говорю же: сколько бы я не ел, толку НОЛЬ

Answer 2 · 2015-12-31 23:40:10

стаж вес возраст!? 1 месяц не показатель -полгода организм только привыкает к нагрузкам! а протеин не волшебный порошок от которого быстро растут мышцы а добавка к питанию! т. ч не спеши с протеином! беру максимально возможный вес-Ошибка! получаешся работаеш на Силу а не на массу! масса растет от средних весов и среднего количества повторений-6-12!есть надо часто 4-6раз в день-регулярно а не от случая к случаю!

РМ

Рауль Миндибаев

92 077

31.12.2015

Оля Шестерякова Алекс, я смотрю, Вы профессионал своего дела)

Answer 3 · 2015-12-31 21:43:11

Ну какие последствия могут быть от протеина? чо за бред

Большинство не доедают. Думаю, ты относишься к ним. Ты не написал сколько белка и углеводов ты потребляешь в сутки и из каких продуктов. Протеин есть смысл пить для удобства и не более, набрать нужное количество белка и из обычной еды не сложно.

Какой у тебя тренинг?
Сколько ты спишь?

Обрати внимание на сон, питание и тренинг. Изучи инфу по этой теме и сам все поймешь. Иначе тебе невозможно что-то советовать не зная ничего о тебе в этих вопросах.

Залина Тепсуева

73 692

31.12.2015

Answer 4 · 2015-12-31 22:06:35

Ты, наверное, впопыхах перепутал протеин с анаболиками.

Гуля Ескалиева

26 813

31.12.2015

Андрей Соколов Не знаю, что я перепутал, т. к. в этом вообще ничего не соображаю)

Answer 5 · 2016-01-01 17:05:34

а почему до трен зала твой вес должен был расти?
трне зал способствует набору мышечной массы так как организм испытывает потребность в увеличении твоих мышц.
А без тренировок с какого перепугу твоему организму что-то строить?
протеин тебе не нужен, хочешь пей хочешь нет, но если нет норм питания то толку от него не будет. лишь деньги зря выкинешь. На твоём уровне подготовленности, норм еды для роста мышц хватит за глаза,

Б&

Бағдат өьрзақ

25 176

01.01.2016

Answer 6 · 2015-12-31 21:41:32

пратеин без последствий? Да такого не бывает, мозг страдает в первую очередь!!!! 11

100Casino.online Stocazino

21 556

31.12.2015

Answer 7 · 2016-01-01 06:25:44

А что, можно НЕ ОЧЕНЬ медленно набирать массу? Жиром разве что.

Мышцы растут годами и десятилетиями. Твои месяцы - это пшик.

Александр Попов

12 697

01.01.2016

Answer 8 · 2015-12-31 22:15:36

В твоих тренировках на первом месте должен быть сон - не менее 8-ми часов непрерывного сна, затем правильное, не менее 6-ти раз в день питание и только потом тренировки с очень медленным, но постоянным увеличением нагрузки. Тогда масса начнёт прибавляться.

Любовь Зайдуллина

9 483

31.12.2015

Answer 9 · 2015-12-31 21:46:46

Во первых какая у вас структура тела? (эктоморф мезоморф эндоморф) если вы Эктоморф, то это нормально. Выбейте из головы что протеин это мегакрутая штука от которой растут банки. Нет! Это просто заменитель "лишний раз поесть". Скорректируйте питание максимум белка - курочка, яйки, рыба, рис, творожок. Накачивание мышц это почти наука, со многими мифами и стереотипами. Есть конечно люди кому бог дал хорошую генетику, кто может пол дня в зале залипать в телефон ниче не пить и расти, но это не про Вас я так понимаю... как и не про меня, работать над собой еще раз работать) или пойти по чуть-чуть пути полегче и курсануть, но тут потом не удивляетесь от последствий)

АС

Алексей Симакин

2 391

31.12.2015

Андрей Соколов Если протеин плохо действует на организм с какой-то стороны, то конечно я не буду его принимать. Спасибо за совет. Обязательно увеличу объем потребления указанных вами продуктов