Худеть или набирать массу?

Ну твоя фигура мужская на данный момент весьма привлекательна. Лично для меня. Хотя наверное ты очень и очень молод.
Конкретно: оставить как есть.

Просто занимайтесь спортом, а вот худеть вам вообще не надо!

Ничего не надо. Так, как сейчас, - идеально

Держать вес... наберёшь массу... перестанешь заниматься и всё обвиснет.

Оставить как есть.

худеть то некуда но летом не наберешь много. работай на выносливость, рельеф, форму

Груди нету, трапеции тоже. Думай сам.

Массу конечно

куда тебе сушиться-то, дрыщ? набирай массу, Шварценеггер высушенный :)

и массу надо немного прибавить и чуть подсушиться, но как правильно заметили выше - дело не в этом, я думаю ты итак выглядишь лучше большинства с пивным пузом

так сойдет

худеть

Привлекает девушек бабло. Купи себе лексус

Кубики и всё нормально у тебя

Зависит от того что ты хочешь получить в итоге и как тебе комфортней. По мне так если высушить то совсем тощий будешь, но на вкус и цвет...)))

Смотря что ты хочешь. Массу надо кормить. Фигура у тебя отличная. Я бы подумал о кроссфите или ушёл бы в какие нибудь единоборства, бокс.

если сушиться без стероидов, то потеряешь все мышцы .
сушка возможна только при наличии стероидов .
ты не жирный что бы худеть, если у тебя было пузо и сало по бокам, то нужно было худеть .

набирать мышечную массу без стероидов невозможно . посоветую просто качаться и следить за подкожным жиром, замерять талию и грудь каждую неделю .выстраивать такой рацион питания, что бы был профицит калорийности, но при этом талия не росла быстрее груди .ну наберешь 2-3 кило веса, покроешься небольшим жирком .
короче-бодибилдинг это стероиды !
на счет девок-лучше купи себе машину, что бы привлекать девок . тело им без разницы . у тебя спортивное тело, и можно закрыть вопрос .

Самый раз

Поправляться

Не слушай никого кто говорит о сушке, какая нафиг сушка тебе ещё расти и расти ты и так сухой, делай больше базу

Выглядит и так хорошо. А у девушки вкусы разные. Но я бы просто подсушился немного с таким телом

еще немного набери массы хотя бы на 2-3 мес и можешь сушится.

Чуть-чуть поднабрать и сушиться. Если ты сейчас высушишься, то всё равно будешь восприниматься как дрыщ. Главное - не переборщить, спустя сколько-то кг мышц уже перестаёшь быть привлекательным.

Вроде все нормально

И так всё норм)

Лично я набираю массу без всяких изнуряющих тасканий железок. 62 года. Бицепс 43. Грудь 127. Талия 105. Рост 188 вес 110 кг. Жировая составляющая не более 3-4 кг.

А куда дальше худеть? Массу набирай, итак дрищ

Хорошо выглядишь. Не нужно худеть или набирать массу, просто держи себя в форме, продолжая заниматься спортом.

Набирай массу

Так оставь

Я бы сначала сушил бы живот, а потом уже начал бы качатся, бег в этом поможет

жирок набери

Конечно набирать массу, рано сушиться пока :)

Хватит уже ебаться в жопу

пздц

определенно на массу идти. когда тело только начинает набирать первые мышцы (по фото похоже на начальное образование мышц), то на адекватном массонаборе (без фанатизма по углеводам на ожирение) будут и грудные хорошо выглядеть и остальные появляющиеся мышцы будут хорошо выглядеть. я называю это начальным мышечным корсетом (возможно это так и называется) и выглядит это нормально. можно прибавить кардио по всем канонам данной тренировки без потери мышц, а также пресс качать хотя бы раз в неделю от получаса. я так и делаю и как минимум 6 кубиков всегда видны хоть на массе, хоть на сушке (что логично)

Массу набирать, не в коем случае не надо худеть:)

сушится

НИЗ ПРЕССА! ДОЛБИ ДО СЖЕНИЯ!!!! МАССУ НАБИРАЙ!!! БЕРИ В СТАНОВОЙ НЕПОДЪЁМНЫЕ ВЕСА!!!

худеть нельзя нивкоем случае потомушто при худании или тогда когда ви ничего не едите проявляеться рак! лутше правильное питание и спорт

на сушку

Просто работать на рельеф (если набрать то 5-7 кг не больше) если с тяжелой атлетикой не связан и это не смысл всей твоей жизни то массу набирать не стоит ( с пониженым весом всегда самочувствие лучше (по себе знаю) ) плюс с твоей комплекцией эффективность нагрузок на рельеф очень быстро себя проявит так что ждать долго не придется. Одержимость набором массы это маничка качком и имхо не правильно так как не очень хелси)

Чего тут сушить? Набирай

массу набирай, и утром бегай или на скакалке скачи что тебе по душе как бы