Занятия спортом
у меня такая проблема
Моему сыну 17 лет он весит 110 кг, он хочет заняться бегом но стесняется того что люди будут на него смотреть, и смеяться подскажите пожалуйста как ему объяснить что-бы он не смотрел на людей а занимался собой, он просто желает к своему 18- летию стать уже красивым стройным парнем.
Да просто отговорки, не хочет он бегать. Если бы захотел-собрался бы и побежал, не обращая ни на кого внимания. Да один, два дня люди будут улыбаться, обсуждать, но потом привыкнут и перестанут принимать во внимание...
Пусть начнёт с быстрой ходьбы по 10-15-20 км. Вдох только носом на 4 шага. Водичка. Наушники.
Подготовятся суставы и мышцы. Суставам легче при ходьбе.
Через месяц-другой (по самочувствию) можно делать перебежки по 500 м. в процессе походов. Потом - удлинять перебежки и укорачивать период ходьбы между ними.
Если есть смартфон на андроиде, пусть скачает STRAVA.Очень стимулирует. https://youtu.be/cWI0Qhxofi8
Не посачкуешь. Можно настроить участков, и повышать результаты.


Подготовятся суставы и мышцы. Суставам легче при ходьбе.
Через месяц-другой (по самочувствию) можно делать перебежки по 500 м. в процессе походов. Потом - удлинять перебежки и укорачивать период ходьбы между ними.
Если есть смартфон на андроиде, пусть скачает STRAVA.Очень стимулирует. https://youtu.be/cWI0Qhxofi8
Не посачкуешь. Можно настроить участков, и повышать результаты.


Пусть по этажам бегает,, с 1го на 9ый,, очень высокая нагрузка
Вот проблема, у меня сыну тоже 17,не могу есть заставить, его даже в армию брать не хотят-дефицит веса.
пусть найдёт Табата.... удачи!
С таким весом нельзя бегом заниматься!! Пусть начинает с других нагрузок: вело, плавание. И придите в зал-удостоверьтесь, что там большинство людей с лишним весом, для того туда и ходят. Пришел, отзанимался, ушел, никто ни на кого не смотрит, все решают свои проблемы.
Вечная куча отговорок... пока человек сам этого не захочет, ничего не сделаешь...
не станет, купите беговую дорожку, он похудеет на двадцать кило, потом будет бегать по улице не стесняясь
Конечно от роста и телосложения многое зависит.
Но 110 все равно многовато
В тренажорный зал ему надо. Ноги качать... Иначе, нагрузка на суставы большая. Даже при ходьбе. Простуда, грипп и осложнения могут быть. Бег тоже не плохо, но в меру.
И без правильного питания всё равно ниикак...
Но 110 все равно многовато
В тренажорный зал ему надо. Ноги качать... Иначе, нагрузка на суставы большая. Даже при ходьбе. Простуда, грипп и осложнения могут быть. Бег тоже не плохо, но в меру.
И без правильного питания всё равно ниикак...
С таким весом он суставы повредит, если с бега начнёт. Купите ему велотренажёр. Обычно с этого начинают. Сидя, стоя, одной ногой, другой, наклон.
КУПИТЕ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ, ПОХУДЕЕТ, И БУДЕТ СПОКОЙНО БЕГАТЬ ПО УЛИЦЕ
Что тут стыдливого? Наоборот все подумают: " Молодец! Не постеснялся и не поленился! "
Похожие вопросы
- Здравствуйте, у кого не будь есть такая проблема
- Такая проблема сколько себя помню.
- У меня такая проблема, с самого рождения у меня очень маленький вес. Много раз начинал качаться, но эффекта нет.
- Здраствуйте у меня такая проблема
- Вот такая проблема (см. внутри?)
- Люди помогите!Вообщем такая проблема!Известно что больше 3 часов не должно проходить от приема пищи а у меня
- Народ такая проблема, масса набирается с трудом, как быть?
- У меня такая проблема
- весь интернет перерыл..ответа не нашел.. как расти в "ширину"?интересует грудь и живот.. и с бицепсом такая же проблема)
- Проблема такая, немогу набрть вес ! И как для новечка начать качаться !