Реально ли самостоятельно составить себе программу тренировок, если постараться?

Самую толковую программу ты и составишь себе самостоятельно. Но после периода проб, ошибок, экспериментов. У тебя больше всего возможностей уделить внимание твоим индивидуальным особенностям.

Реально самостоятельно составить себе программу тренировок, если отучился в институте физкультуры попав туда алетом перворазрядником. или имееш не менее 5лет стажа. тут периодически выкладывают такие горе афтары-оцените я составил программу на массу из изолирующих упражнений...

А Вы приготовите сразу блюдо французской высокой кухни с высокой сложностью, без всяких ошибок и при чем с первой попытки. Или сделаете операцию хотя бы по удалению аппендицита?
Многие думают, что программу тренировок можно сделать прочитав пару статей. Но это не так. Нужны хорошие знания темы, а так же опыт.

Реально.

порекомендую сайт fit4life денис борисов. там у него есть программы для женщин. у него там вообще вся информация. читайте внимательно .

При наличии знаний и опыта - можно...
Не всегда высокооплачиваемые тренеры составляют рабочие программы...

Ну на ютубе столько программ, и тренеров с советом

Всегда сам себе все делаю, спрашивал только технику упражнений.
Если вы идете впервые в зал и до этого не занимались, то на том же спортсвики можно свою первую прогу посмотреть, а потом постепенно потихоньку изучать вникать во все это. А интсруктора, это те же менеджеры, которые должны срубать с вас бабки, и не просто бабки, а именно по максимуму, это вы как телефон покупаете, вам начинают и чехол и пленку и услуги впихивать ненужные, так и тут.