Как заставить себя побороть лень?

Попробуй обрезать еду. Понимаю что еда это очень вкусно, но за эту вкусноту видишь какая плата. Посоветую тебе пока лето просто правильно питаться, можно даже очень вкусно и полезно + худеть. Творог ванильный утром (150 ккал) с вареньем можно с чаем, овсянку с чайной ложкой меда, орехами, сухофруктами, в обед суп с куриной грудкой, потом персик можно скушать ну и вечером кефир или йогурт с низким процентом жира с галетными печеньками (3 штуки). Так же можно в обед и гречку приготовить с вареным яйцом, салатом, грудкой... пить компоты, есть овощи и фрукты... Результат будет, только потерпи хотя бы 3 месяца

Перестань жрать мучное, сладкое и колбасу

определитесь с чем связано ваше ожирение? такой вес подразумевает сбой в работе эндокринной системы, п. э. на прием к терапевту для первичного осмотра и сдачи анализов.. а пока ограничьте углеводы, соль и ешьте часто, но порция не меньше вашего кулака.. разгрузочные дни, но не голод, обязательно! т. е. один день в неделю только овощи без хлеба, через пару дней второй разгрузочный день только отварная говядина (порция не больше кулака).. а спортзал посещать можно как и все после занятий,

найди друзей спортсменов

Ходи в спорт зал вечером

Не жри после 18

на кого учишься то !? на кулинара или повара ? :)))

"...учеба днём.. И на ней я ем как слон..."

тогда "учись готовить" кулинарные блюда типа "салат из огурцов и помидоров залитый кефиром", "итальянская паста в стиле "Софи Лорен", спортивный Л-кларитин перед утренней пробежкой (да-да - пробежкой -я разве не сказал -что будильник надо утром отключать любым способом (засунуть под падушку, бросить в дальний угол комнаты, ударить его чем-тяжелым чтоб заглох...) - далее имея гарантированное опоздание с выходом из дома - имеем вынужденную пробежку от дома до "офиса/места учебы/..." Наконец одно из самых действенных средств - влюбиться по уши в человека - который в самый неподходящий момент скажет тебе что "ты толстая" ...:)

Да как мы заставим Вас худеть?! Если Вам надоело быть с лишним весом и вы хотите красивое тело- Вы поднимите свою попу и будете бегать. А если ещё ничего не сделали- значит не хотите. Нет желания- нет действий. Начните со скакалки вместо бега.

только целью

Поверить в себя и сказать что вы сможете и точка!

Начни с дома.
Бег на месте 10-20 мин каждый день