Проблема в том что база у меня практически нулевая. И мне стыдно приходить в зал 19летнему бику 90 килограмовому (на 90 не выгляжу, все кого спрашивал говорили максимум 80) и не поднять какой то элементарный вес. Или не смогти пару раз на турнику подтянуться.
Посоветуйте товарищи какието упражнения на дому чтоб хотяб укрепить руки. Типа отжиманий и прочего. Ну я не знаю. Чтоб прийти в качалку не совсем чмом.
Занятия спортом
Хочу начать ходить в зал. Да да как банально. Подснежник, я понял. Нужна помощь вопрос внутри
никакие отжимания или подтягивания не подготовят тебя к залу! к приседам, тягам и жи мам! база плохая и хочешь отойти на шаг назад осваивать детскую базу!? это надо было делать до 12 лет а потом заниматся каким либо спортом. ничего стыдного все так начинают приходят и изучают технику в первую очередь а не поднимают большие веса. т. ч не ищи отговорки, обходные пути а дуй в зал
Не парься и иди в зал. Для этого туда и ходят...
Виктория Шмидт
21 831
Нахрен тогда начинать ходить в зал, если пребывание там связано с унижением самооценки и комплексованием? Купи вместо абонемента бэушную пудовую гирю на авито и занимайся дома, пока 30-40 раз одной рукой жать не начнёшь и на вытянутой руке удерживать - такого, думаю, будет достаточно, чтобы уже не чувствовать себя "унылым г*вном" в качалке
Марина Марина
19 495
Да иди в качалку. Там всем абсолютно глубоко похуй. Бери тренера, и подснежником не будешь
Жанар Калиева
8 584
адаптируешся уже в зале
Просто иди и все. Там же все и нормализуешь. Не нужно стесняться. Ты это в первую очередь для себя делаешь, а не для других.
Халей Халилов
2 029
Для того чтобы делать базу, нужно укрепить мышцы спины, поясницу трапецию, разгебатели, иначе всё чревато травмой, для того чтобы этого не было, регулярно делай 5-7 подходов на турнике по 3-8 раз, в твоём случаи! А только потом приступай к упражнениям!!!
Похожие вопросы
- Хочу начать ходить в зал
- Хочу начать ходить в зал. Поможет ли мне похудеть? Или нужно сначала сбросить вес, а потом подкачать мышцы?
- Я хочу начать ходить в тренажерный зал, с чего начать?
- Хочу начать ходить в тренажерный зал, нуждаюсь в советах
- Всем привет! Вопрос такой. Собираюсь начать ходить в зал, но для этого, как лично я понимаю, нужно адаптировать
- Мне 12.Можно в спорт зал ходить? Из-за лишнего веса хочу начать ходить в спорт зал.
- Хочу начать ходить в тренажерный зал.
- мне 17 лет хочу начать ходить в тренажерный зал,с чего мне надо начинать??
- Привет...хочу начать ходить в тренажорный зал а программы нету..Помогите. P.s: Мне 16 .. вес 70 рост 1,72
- Добрый вечер. Хочу начать заниматься в зале и начать принимать Протеин.