Плюсы и минусы употребления протеина?

не совсем! масса набирается едой а протеин всего лишь добавка! без еды 4-6разх в день добавки непомогут! сложные угли 4-6гр на 1кг веса и 2гр на 1гр веса белка требуются для набора. плюс-помогает набрать массу, удобен тем что можно выпить после трени-закрыть белковое окно. но чуда от него не ждите. минус-предостерегу про вред от продолжительного применения больших доз-сажает почки

При работе на рельеф мышц не забывайте про спортивную диету и больше тренируйтесь. Основой быстрого набора веса является правильно составленный рацион. Но стоит помнить, что очень быстрый набор веса может негативно отразиться на здоровье, так как организм при этом испытает сильный стресс.

+ - профессионалам дает возможность набрать нужную им норму белка.
- - ввиде добавок бесполезен для новичков.

"Поможет ли набрать вес протеин при занятии спортом?" - нет, не поможет...
"Есть минусы в применении и какие последствия если отказаться от протеина?" - минусы есть и это пустые карманы...
Протеиновая зависимость....))))))

Зачем тебе эта химия

ЕСТЬ МИНУСЫ - может быть ДИАРЕЯ, метеовизм и понос от протеина, если он НЕКАЧЕСТВЕННЫЙ.
А подделки продают на каждом шагу, так что осторожнее с протеином. ПО этому брать его не надо, да и стоит он дорого

Если он по составу нормальный - минусов нету. Плюсы: рост мышечной массы. При тренировках естественно. Диванных аналитиков, говорящих "химия", не слушай.

Ну всё очевидно: быстрая накачка мышц - это конечно +. Но вот минусы - есть вероятность попрощаться со своим здоровьем... Так что, аккуратнее)))

химия-------