как стать сильнее ?

Короче дрыщ лох

Без снарядов и секций силовых видов спорта НИКАК! ищи, покупай, делай сам снаряды, закажи штангу-токарю, слексарю. купи с рук и т. п! результат будет лучше при работе с тренером в зале при многообразии снарядов, во первых надо поставить технику, во вторых программу, в третих-хотеть и мечтать не вредно, хотел бы нашел возможности заниматся а не искать отговорки

Начните с этого: http://sportwiki.to/Силовые_упражнения_с_собственным_весом

Нужно, чтоб с тобой происходило то, что тебя не убивает.

В армии вы пригодитесь

Нашел у своих друзей упражнения, одно для баланса другое на силу рук-параллельное напряжение в локтевых суставах. Если нет возможности ходить в тренажерный зал, длинную палку и по краям палки повесить ведра с водой или балоны-этим можно заменить. 3е отжимание с объектом в верхней проекции-это тебе на будущее упр-е, есть к чему переходить потом после обычных отжиманий. Можно выполнять с помощью партнера или с мешком на спине (сумкой). Насчет того что ты худой и без мышц. Это не проблема. Можно за 2 года набрать норм среднюю форму или приблизиться к ней. Упр котор я тебе скинул старые, давно снимали с друзьями. Значит так. тебе нужна нормальная база-спортивная программа. Нормально ставится каждому индивидуально от года до двух. Я себе ставил подбирая упражнения под себя на силу, выносливость и мышцы. Программа может включать в себя от 10 до 100 упражнений ( уровень Про), от 120 до 200 упр ( Уровень эксперта те ветерана). Выше идут элитные спортсмены. В конце выставил видео с циферкой, там разницу можешь посмотреть между экспертом и элитой. Тебе за 2-3 года от 30 упражнений шикарно будет. Упражнения необходимо разбить на 1й неделе по частям. Обычно так делается. Допустим в 1 день у тебя отжимания приседания, другой турники, 1 или 2 дня отдыха. Еще 1 день или два брусья и какой-то из дней скоростное ускорение такта с продолжительными промежутками (попросту скажу - бег на длит расстояния). В общем. Тебе необходимо - норм питание 3 раза в день при тренировках норм порциями. Свежий воздух много на нем находиться. Можно заниматься как и в спортзале, трен те, так и на спорт-площадках. и стадионы есть для бега. Я могу поставить спортивную программу, ставил некоторым друзьям индивидуально каждому. Но занимает время. Быстро это не делается. Необходимо узнать твои данные, что тянешь что не тянешь. Потом со временем подбирать под тебя соответствующие упражнения. Со временем которые модернизируются те улучшаются. И при этом добавляются новые. Усовершенствованные.

Собрать себе список упражнений, которые тебе доступны (со своим весом в основном, как я ситуацию понял), расписать режим и соблюдать его. 2-3 на тренировку по началу достаточно.
Вести дневник, улучшать результат, упражнения делать упорно и внимательно.
Не калечить себя, не допускать болей в связках и суставах - жжение в самой мышце не вредно. Не тренироваться уставшим. Не тренировать одни и те же мышцы чаще раза в 3 дня.
Не искать волшебный прог, без режима ничего не будет работать, а с режимом - заработает почти всё.
Думать головой.

Просто каждый день качать пресс да отжиматься, эт основа, просто увеличивай нагрузку со днями, и прям через боль в мышцах их выполняй, только так!

А ты используй лупу, эффективно увеличивает не только грудь, но и мышцы.

Ахереть ты выдал, не хочу не могу и не буду но хочется. Закрой глаза подумай и открой все будет как надумаешь. Тяжело тебе будет в дальнейшем невчемном своем существовании

Бегай, качай пресс, продолжай отжиматься, подтягивайся (учись).

Турник, зал

пойди в качалку