Можно ли быстро скинуть жир?

Хавай L-карнитин и продолжай заниматься. Делай приседы со штангой.

быстро нет невозможно, а бегая по 2 раза вдень быстрее сожжеш мышцы чем жир. плюс от диеты много зависит

Быстро - нет.
Отказ от жирного и сладкого, подбор своей нормы сложных углеводов; для сохранения мышечной массы - интервальный (или спринтерский) бег, физические упражения.

За месяц - нет, слишком быстро хотите.
Если вы раньше не занимались длинным бегом, то вы не сможете 2 раза в день по 40 минут. Быстро накопится усталость.
От бега мышцы не теряются. Но атрофируются без нагрузки. Поэтому, если есть, что терять, то чередуйте бег с силовыми. Можно бегать после силовых, это эффективно для похудения.
Бегом и избавляйтесь. Только, дольше, чем за месяц. Наращивайте время бега постепенно, и делайте дни отдыха, чередуйте длинные и короткие пробежки.

На это уйдут годы

В 20 лет как потеряете, так и нарастите. Надо кардио сочетать с силовыми и считать калории. Вес уходит не от тренировок, а от дефицита энергии- кушать надо меньше, чем тратите. Утром 40 мин бег, вечером 40 мин бег плюс приседания, выпрыгивания, упражнения на пресс. Начинать дело все разминкой, заканчивать растяжкой. Спать ложиться голодной. И считайте, считайте калории!

Нет, коннечно. А живот вообще убирается главным образом от правильного питания. "Пресс делается на кухне".
Ты знаешь свою суточную калорийность съедаемых продуктов?

Неа