Как правильно сушить тело?

Ну ты многовато весишь да, хотя фигура мне на фото нравится. Если проще говорить убери лишние углеводы, главное белок и овощи. Крупы утром лучше. Дробное, но частое питание и как можно больше физ. активности. Убери все соусы, особенно солёные. Вот картинка для примера. НО я бы убрала в обед блинчики (там вообще обед на слона! может это для мужиков, наверное да, девушке так много не стоит есть). И поздний ужин. Попробуй чередовать на ужин: просто кефир с клетчаткой или вот такой легкий как на картинке (рыба на пару и овощи или курица вместо рыбы). Вообще я никогда не советую наедаться до отвала. Ешь порцию, которая умещается в 2 ладонях, за раз одно блюдо. И не больше! Я иногда смотрю как люди наедаются, просто ужас берёт. Это вредная привычка и растягивает желудок! После ужина (часиков в 6-7 смотря во сколько ты ложишься) ни в коем случае не ешь больше! пей воду, голод если будет перетерпи, через часик пройдёт, голод никогда не усиливается, тем более перед сном. Никогда не запивай еду водой или чаем. Еда и питьё отдельно. Это замедляет обмен веществ, если всё вперемешку кидать.

кардиотренировки типа бега неменее получаса и низкокалорийная диета

Задница хорошая, жаль ноги короткие.

Еш суши

Бегай 3-5 раз в неделю по настроению 30 - 60 мин. Исключи жирное, мучное и постепенно урезай молочные продукты. Больше овощей и белка в виде яиц, грудки, говядины, рыбы. И тренировки силовые естественно.