Болят мышцы от приседаний Подскажите мазь пожалуйста !

правильная техника залог здоровых ног. может каблук подбить, может коврик подложить, может еще что, поговори с тренером или опытными атлетами, что бы понаблюдали за тобой. соблюдай технику-ноги на ширине плеч или немного шире, спина прямая, взгляд вперед и немного вверх. крепатура после трени это совсем другое-уменьши нагрузку

Нужно постепенно повышать интенсивность тренировок. 2.(мазь): -на основе пчелиного яда-АПИЗАРТРОН. (Рекомендации спортсменам при разогреве мышц; в упаковке шрифт)

где болит? для чего мазь? разогревающую, противовоспалительную...

Боль в мышцах после физических упражнений - естественный процесс, обусловленный микротравмами мышечных волокон, полученными непосредственно в процессе выполнения упражнения и воздействием энзимов, разрушающих мышечные волокна после выполнения упражнения. Снизить болевые ощущения помогут - тщательная разминка, заминка после приседа - 50% от максимума на 8-12 повторений на полную амплитуду, растяжка после упражнения, доза быстрых углеводов после тренировки для остановки катаболизма, легкая тренировка на следующий день - 50% от максимума или просто приседания без веса - наполнить мышцы кровью, что-бы ускорить доставку восстанавливающих нутриентов в мышцу. Берегите спину и коленные суставы - не пренебрегайте атлетическим поясом и эластичными бинтами на колени в случае работы с весами 100% и более от собственного. Не "дотягивайте" вес спиной - если чувствуете, что поясница круглится - ставьте вес на стойки и при необходимости дорабатывайте в тренажере - жим ногами лежа. А вообще - NO PAIN - NO GAIN, БОЛИТ, ЗНАЧИТ - РАСТЕТ!