Лучшие время для бега

С 16 до 17 часов. В это время самая жидкая кровь, поэтому она лучше проникает в самые мелкие сосуды мышц.
Самое плохое время - утром. Кровь вязкая. Высокая вероятность образования тромба, который может попасть в мозг (инсульт), сердце (инфаркт) и другие органы...

любое

рано утром бегают если нет другой возможности для бега. бег-это обычная тренировка и тренироваться желательно в тот момент, когда ты испытываешь энергию .
у кого то это в 12 дня, у кого то в 16 дня .
на счёт похудания-худеть можно лежа на диване .не обязательно бегать. тут главное создать дефицит калорийности .

Если утром, то бегать за 2 часа после сна, то есть в 4 встал, в 6 пошел бегать

рано утром! бег, разминка лучше всего делать с утра чтобы организм быстрее проснулся!

время зима, холодно можно заболеть
не бегай, делай с утра разминку (отжимания, пресс, приседания - разные виды упражнений ) со временем ты похудеешь и остальное уйдет в мышцы .
Если хочешь бегать, дождись весны, лучше бегай на стадионе (так же есть разные виды бега например челночный - помогает скинуть вес и убрать жир с четырехглавых мышц) . его можно делать и в зале если есть возможность .
Как ты обучаешься в школе, что-бы не спать на уроках от усталости и от боли на ночь пей кефир