бодибилдинг и сладкое! Можно ли есть сладкое занимаясь на мышечную массу? И если вот в выходные ем сладкое

Да конечно можно всё. Ты что на олимп собрался? Знаю людей которые питаются обычно и при этом имеют хорошие формы.

на массе можно, эндоморфам только не стоит увлекатся

300гр меда это 1000 калорий, по объему это не так много,, + ещё всякой всячины,, сгонишь ли ты эти калории в зале

В кашах аж 67 грамм углеводов на 100 грамм каши, в сахаре соответсвенно 100 грамм углеводов на 100 грамм. Если ты за раз съедаешь 150 грамм каши, то получается это равно углеводов как в 100 граммах сахара.
То бишь 100 грамм сахара равносильно 150 грамм ГЕРКУЛЕСА.
НО! в 100 граммах углеводов из геркулеса 75 грамм составляет крахмал. Крахмал-это углевод, но с сложной цепочкой молекул, состоящей из простых углеводов .
Отличие крахмала от сахара в том, что он долго усваивается, поэтому сахара от крахмала будут попадать в кровь постепенно.
А если ты съешь 100 грамм обычного сахара, то он сразу попадет в кровь, чем вызовет резкий подъем уровня сахара к крови и как следствие выброс инсулина, а далее лишний сахар пойдет в жир с помощью инсулина.
Поэтому рассуждай логично когда тебе есть сахар можно и в каких количествах.
Мед-это тот же сахар!
Чтобы держать форму в каче, нужно или мало сахара есть или есть его в маленьких количествах постепенно в течении дня